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幫助睡眠的食物-1

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-03-25
核心提示:牛奶 牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸,有助眠的作用。牛奶中豐富的乳糖、氨基酸以及礦物質(zhì)和維生素,能緩解腦細(xì)胞的緊張狀態(tài)。但徐建所長(zhǎng)提醒說(shuō),老年人最好不要在睡前喝牛奶,以免起夜反而影響睡眠。

 

 

 

 

牛奶 牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸,有助眠的作用。牛奶中豐富的乳糖、氨基酸以及礦物質(zhì)和維生素,能緩解腦細(xì)胞的緊張狀態(tài)。但徐建所長(zhǎng)提醒說(shuō),老年人最好不要在睡前喝牛奶,以免起夜反而影響睡眠。

 
關(guān)鍵詞: 睡眠 食物
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