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11種有效增肌的食物-1

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-04-22
核心提示:駝鳥肉一種令你驚喜的白肉。每個人都很熟悉雞肉,這種高蛋白質(zhì)低脂肪的禽肉經(jīng)常被用來代替飲食中的紅肉。現(xiàn)在你可以試試駝鳥肉,它的成分與雞肉差不多,脂肪含量也很低。但它比雞肉含有更多的肌酸、鐵、B族維生素。由于駝鳥肉脂肪含量少,所以它的烹調(diào)時間更短。專家建

 

 

 

駝鳥肉——一種令你驚喜的白肉。每個人都很熟悉雞肉,這種高蛋白質(zhì)低脂肪的禽肉經(jīng)常被用來代替飲食中的紅肉。現(xiàn)在你可以試試駝鳥肉,它的成分與雞肉差不多,脂肪含量也很低。但它比雞肉含有更多的肌酸、鐵、B族維生素。由于駝鳥肉脂肪含量少,所以它的烹調(diào)時間更短。專家建議,不要把駝鳥肉燒煮超過中等成熟程度。在食用安全方面,也不必多慮,因為駝鳥肉特殊的酸堿值不像牛肉、雞肉那樣容易被大腸菌與沙門氏菌所污染。

 
關鍵詞: 增肌 食物
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