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8種食物為體能快速充電-1

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-07-12
核心提示:小面包 面包所含的綜合碳水化合物是很好的熱量來源。碳水化合物跟脂肪和蛋白質不同,是以糖元的形式儲存于肌肉和肝臟中的,身體一旦需要,隨時可以取用,這種儲備燃料能確保體力的充沛。小面包當零食吃,能隨時補充能量,最適合在兩餐之間體力下降時吃。綜合碳水化合物

 

 

小面包 面包所含的綜合碳水化合物是很好的熱量來源。碳水化合物跟脂肪和蛋白質不同,是以糖元的形式儲存于肌肉和肝臟中的,身體一旦需要,隨時可以取用,這種“儲備燃料”能確保體力的充沛。小面包當零食吃,能隨時補充能量,最適合在兩餐之間體力下降時吃。綜合碳水化合物進入人體之后會分解滲進血液,提高血糖(細胞能量來源)的量。

 
關鍵詞: 體能 充電
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