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8種食物為體能快速充電-8

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-07-12
核心提示:香蕉 香蕉是體能的極佳來源,與多種水果一樣,其所含糖分屬于容易消化的碳水化合物,還富含鉀質。鉀質的作用是幫助肌肉與神經活動正常。有些營養素可以長時間儲存在體內,但鉀不同。激烈運動時,鉀會隨汗水流失;健康有問題時,鉀的儲存量也會降低。鉀質不足的明顯癥狀

 

 

香蕉 香蕉是體能的極佳來源,與多種水果一樣,其所含糖分屬于容易消化的碳水化合物,還富含鉀質。鉀質的作用是幫助肌肉與神經活動正常。有些營養素可以長時間儲存在體內,但鉀不同。激烈運動時,鉀會隨汗水流失;健康有問題時,鉀的儲存量也會降低。鉀質不足的明顯癥狀包括肌肉酸痛、心跳不規則、反應較慢、覺得頭腦混亂。吃香蕉雖然不能改善健康問題,但是可以幫助你恢復活力。

 
關鍵詞: 體能 充電
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