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有助媽媽減肥12種食物-7

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-08-20
核心提示:火雞或其它瘦肉,如雞肉、魚肉超級功能:塑造肌肉、改善免疫系統 秘密武器:纖維、蛋白質、鐵、維生素B1、鋅、肌氨酸(牛肉)、歐米加-3脂肪酸(魚)、維生素B6及B12(雞肉和魚肉)、磷、鉀 對抗:肥胖、心緒混亂、失憶、心臟病正牌替代品:貝殼類食物、熏肉、富含歐米加-3脂

 

 

火雞或其它瘦肉,如雞肉、魚肉
超級功能:塑造肌肉、改善免疫系統  
秘密武器:纖維、蛋白質、鐵、維生素B1、鋅、肌氨酸(牛肉)、歐米加-3脂肪酸(魚)、維生素B6及B12(雞肉和魚肉)、磷、鉀  
對抗:肥胖、心緒混亂、失憶、心臟病
“正牌”替代品:貝殼類食物、熏肉、富含歐米加-3脂肪酸的亞麻子  
“冒牌”替代品:香腸、火腿、牛的一些脂肪較少的部位,如丁字牛排和牛肋骨

 
關鍵詞: 媽媽 減肥
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