菠菜可以促進血液循環,平衡新陳代謝,能夠瘦腿。
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫。
紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動,促進排尿及減少便秘,清除下身脂肪。
花生含有極豐富的維生素B2和煙堿酸,可以帶來優質蛋白質,長肉不長脂。
雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪,它所含的煙堿酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。
蒟蒻不含脂肪,也是減肥必食之物,它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部肥胖。
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪。
奇異果除了含有豐富的維生素C外,其纖維含量也十分豐富,可增加分解脂肪的速度。
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補“腳骨力”,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
西柚卡路里極低,多吃也不會變肥,亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
香蕉雖然卡路里很高,但脂肪含量卻很低,而且含有豐富的鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥的理想食品。
芝麻中的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇。
紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2,還可以幫助排除身體內的廢物及積聚的水分。