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五種食物幫助中年人燃燒脂肪

放大字體  縮小字體 發布日期：2009-02-01
核心提示：檸檬水：美國加州大學研究發現，以檸檬水取代甜飲料的減肥者，每年平均多減肥3磅（約合1.36公斤）。 亞麻籽富含膳食纖維和健康油脂，有助于穩定血糖，因此，亞麻籽可以防止暴飲暴食。 核桃富含-3脂肪酸，可以保持長時間飽感。 辣醬：澳大利亞一項以36名男女為對象的研

 

 


檸檬水：美國加州大學研究發現，以檸檬水取代甜飲料的減肥者，每年平均多減肥3磅（約合1.36公斤）。


 


亞麻籽富含膳食纖維和健康油脂，有助于穩定血糖，因此，亞麻籽可以防止暴飲暴食。


 


核桃富含Ω-3脂肪酸，可以保持長時間“飽感”。


 

辣醬：澳大利亞一項以36名男女為對象的研究發現，吃辣的人，其體內導致脂肪堆積的胰島素水平下降了32%。



 


鮭魚肉中富含維生素D和鈣，正是這樣的營養組合可以使女性在更年期之后體重增加更慢。
 
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