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這些脂肪竟然是健康福星

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-06-23
核心提示:茶類脂肪:最好的健康脂肪 綠茶中的脂肪含量為1.1%,烏龍茶中的脂肪含量為2.4%.這種難得的茶類脂肪被美國新任總統奧巴馬的私人醫生戴維沙伊納稱為世界上最好的健康脂肪.據說,奧巴馬的夫人每天都要喝一杯綠茶、一杯紅茶和一杯烏龍茶,就是為了讓身體吸收不同的茶類脂肪

 


茶類脂肪:最好的健康脂肪  綠茶中的脂肪含量為1.1%,烏龍茶中的脂肪含量為2.4%.這種難得的茶類脂肪被美國新任總統奧巴馬的私人醫生戴維·沙伊納稱為“世界上最好的健康脂肪”.據說,奧巴馬的夫人每天都要喝一杯綠茶、一杯紅茶和一杯烏龍茶,就是為了讓身體吸收不同的茶類脂肪。


 


黑木耳中的脂肪含量僅為0.6%,但黑木耳中的脂肪會參與身體的排毒工作,經常食用,能通便、降血壓,這也是它成為“優質脂肪”的原因。建議每周最少吃一次黑木耳。


 


醬油脂肪:調節雌激素水平 由于醬油的原料是大豆,其脂肪的作用與豆類脂肪相似:能調節雌激素水平。但要注意的是,醬油中鈉含量也不低,所以也要有所限制。


 


啤酒脂肪:調節激素水平 啤酒脂肪的主要來自于釀酒的麥芽,麥芽中脂肪含量是3.9%,它有調節激素水平和美容的作用。女性適量喝點啤酒大有裨益。


 


香蕉脂肪:減輕心理壓力 香蕉中的脂肪含量非常少,但卻可以促進大腦分泌內啡肽,減輕心理壓力。一般來說,晚飯后女性體內應激能力最高,這時吃香蕉,可以讓你心情好、笑容多。切一根香蕉拌進酸奶里,也是非常不錯的吃法。

 
關鍵詞: 脂肪 健康
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