在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| RSS訂閱
食品伙伴網服務號
 
當前位置: 首頁 » 食品圖庫 » 美食圖庫 » 正文

抗擊夏日疲勞的最佳食物

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-07-28
核心提示:適當補充糖分 作為最基本的營養成分,糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的運行,尤其是大腦,都需要消耗糖分。每天。50%~55%的體能補充都要依靠糖分。 餅干供給能量 餅干的主要成分是小麥,餅干提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中,普通餅干、黃

 


適當補充糖分
作為最基本的營養成分,糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的運行,尤其是大腦,都需要消耗糖分。每天。50%~55%的體能補充都要依靠糖分。


 


餅干供給能量
餅干的主要成分是小麥,餅干提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中,普通餅干、黃油餅干或是專用于早餐的餅干提供的能量能夠保證人們一直到午飯時都精力充沛。如果再吃一個水果、一個雞蛋、喝一杯牛奶,就是一個完整而且能量充足的早餐,保證您一上午都精力充沛。下午的茶點,吃幾塊餅干和喝一杯飲料,可以使您以飽滿的工作熱情一直持續到下班。


 


水對于維持體內平衡非常重要。它可以運輸營養成分、礦物鹽和維生素,促進體內交換,保證體內垃圾的排泄……
所有缺水的癥狀(不僅僅是在酷暑季節),表現為體能削弱、體力恢復能力下降,因而疲勞增加。為此每天至少需要飲用1.5升水,少量多次飲用,不要等到口渴時才喝。


 


每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣,而鈣則是強健骨骼的重要元素。
失眠的時候,喝一杯溫熱的牛奶:它的色氨酸可以促使形成5-羥基色胺,這種物質可以協助大腦調解睡眠。
奶制品能夠為你提供蛋白質、維生素和鈣質,而且不會含有太高的脂肪。另外,失眠的時候,每天晚上睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶,有助于睡眠。


 


維生素C的抗疲勞功效是眾所周知的。此外,它還有助于增強免疫功能(抵抗病毒入侵)。
獼猴桃、柑橘類水果(如橙、檸檬、柚子),紅色水果(如草莓、覆盆子),色彩鮮艷的蔬菜(如白菜、西紅柿、青椒等)都含有大量的維生素C。
大腦正常工作需要多種維生素和礦物質。B族維生素和維生素C對于維持人體的智力和體力尤為重要。葉酸是人體生長發育以及神經系統運行所不可缺少的維生素,有利于提高學習能力和記憶力。
 
關鍵詞: 疲勞 食物
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品圖庫搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
推薦圖文
推薦食品圖庫
點擊排行
 
 
Processed in 1.881 second(s), 380 queries, Memory 1.79 M
主站蜘蛛池模板: 日韩一级片免费观看 | 在线免费观看一区二区三区 | 日本高清一区二区三区不卡免费 | 久久99精品福利久久久 | 在线观看永久免费视频网站 | 天天摸天天碰中文字幕 | 黄色网 在线播放 | 97在线人人| 性做久久久久久久 | 啪啪免费视频网站 | 人人草人人| 亚洲天堂.com| 91成人午夜性a一级毛片 | 男人都懂的网址在线看片 | 高清激情小视频在线观看 | 在线天堂中文在线资源网 | 玖玖在线精品 | 男女交性高清视频无遮挡 | 性生大片免费观看无遮挡 | 天堂资源bt | 在线观看视频高清视频 | 天天做天天摸 | 日干夜干天天干 | 在线观看国产精美视频 | 免费在线视频播放 | 污女网站 | 天堂资源在线播放 | 欧美色图影院 | 天堂网视频 | 狠狠操精品视频 | 另类免费视频 | 日本加勒比视频在线观看 | 欧美性色欧美a在线播放 | 色中色在线视频 | 国内一级毛片 | 午夜影院黄色片 | 国产黄在线观看免费观看不卡 | 一级不卡毛片免费 | 成年黄网站免费大全毛片 | 你懂的网站在线观看网址 | 午夜神马福利影院 |