在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| RSS訂閱
食品伙伴網服務號
 
當前位置: 首頁 » 食品圖庫 » 美食圖庫 » 正文

抗擊夏日疲勞的最佳食物

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-07-28
核心提示:適當補充糖分 作為最基本的營養成分,糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的運行,尤其是大腦,都需要消耗糖分。每天。50%~55%的體能補充都要依靠糖分。 餅干供給能量 餅干的主要成分是小麥,餅干提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中,普通餅干、黃

 


適當補充糖分
作為最基本的營養成分,糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的運行,尤其是大腦,都需要消耗糖分。每天。50%~55%的體能補充都要依靠糖分。


 


餅干供給能量
餅干的主要成分是小麥,餅干提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中,普通餅干、黃油餅干或是專用于早餐的餅干提供的能量能夠保證人們一直到午飯時都精力充沛。如果再吃一個水果、一個雞蛋、喝一杯牛奶,就是一個完整而且能量充足的早餐,保證您一上午都精力充沛。下午的茶點,吃幾塊餅干和喝一杯飲料,可以使您以飽滿的工作熱情一直持續到下班。


 


水對于維持體內平衡非常重要。它可以運輸營養成分、礦物鹽和維生素,促進體內交換,保證體內垃圾的排泄……
所有缺水的癥狀(不僅僅是在酷暑季節),表現為體能削弱、體力恢復能力下降,因而疲勞增加。為此每天至少需要飲用1.5升水,少量多次飲用,不要等到口渴時才喝。


 


每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣,而鈣則是強健骨骼的重要元素。
失眠的時候,喝一杯溫熱的牛奶:它的色氨酸可以促使形成5-羥基色胺,這種物質可以協助大腦調解睡眠。
奶制品能夠為你提供蛋白質、維生素和鈣質,而且不會含有太高的脂肪。另外,失眠的時候,每天晚上睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶,有助于睡眠。


 


維生素C的抗疲勞功效是眾所周知的。此外,它還有助于增強免疫功能(抵抗病毒入侵)。
獼猴桃、柑橘類水果(如橙、檸檬、柚子),紅色水果(如草莓、覆盆子),色彩鮮艷的蔬菜(如白菜、西紅柿、青椒等)都含有大量的維生素C。
大腦正常工作需要多種維生素和礦物質。B族維生素和維生素C對于維持人體的智力和體力尤為重要。葉酸是人體生長發育以及神經系統運行所不可缺少的維生素,有利于提高學習能力和記憶力。
 
關鍵詞: 疲勞 食物
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品圖庫搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
推薦圖文
推薦食品圖庫
點擊排行
 
 
Processed in 1.881 second(s), 380 queries, Memory 1.79 M
主站蜘蛛池模板: 禁漫羞羞入口 | 欧美久久天天综合香蕉伊 | 男人搡女人视频免费看 | 自拍偷自拍亚洲精品被多人伦好爽 | 国产―笫一页―浮力影院xyz | 恐怖片大全恐怖片免费观看好看的恐怖片 | 色噜噜狠狠狠综合曰曰曰 | 欧美一级高清片在线 | 国产ccc| 欧美激情亚洲精品日韩1区2区 | 精品久久久久久久免费加勒比 | 亚洲嫩草影院在线观看 | 美女黄18以下禁止观看的网站 | 天天操天天擦 | 美女用手扒开尿口给男生桶爽 | 国产高清不卡一区二区 | 特黄特级毛片免费视 | 天天操天天舔天天射 | 国产福利萌白酱喷水视频铁牛 | 亚洲欧美色一区二区三区 | 国产一区二区三区毛片 | ww欧洲ww在线视频免费观看 | 欧美干色 | 亚洲乱码中文字幕综合 | 欧美一区二区在线观看视频 | 色福利网 | 日本免费大黄在线观看 | 国产无套视频在线观看香蕉 | 午夜免费啪在线观看视频网站 | swag系列国产精品 | 182tv免费视视频线路一二三 | ssswww日本免费网站片 | 一级毛片美国一级j毛片不卡 | 天天狠天天透天干天天怕处 | 国产在线精品一区二区夜色 | 激情五月综合婷婷 | 澳门色视频 | 五月激情五月婷婷 | 亚州视频一区二区 | 你懂的在线观看网站 | 午夜视频在线播放 |