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10種最優食品 女人不可不吃

放大字體  縮小字體 發布日期:2010-01-05
核心提示:護發:小麥 小麥是生物素的良好來源,可幫助預防白發、禿發,讓頭發閃亮健康。 護腦:餅干 經研究發現,適量的糖能提供大腦燃料,增進你的記憶力。 護眼:紅薯 紅薯中有豐富的維生素A,可以增進視力,預防夜盲癥,而且常食紅薯對皮膚有好處,但不適合正在減肥的人士。

 

 

護發:小麥
  小麥是生物素的良好來源,可幫助預防白發、禿發,讓頭發閃亮健康。

 

 

 

護腦:餅干
  經研究發現,適量的糖能提供大腦燃料,增進你的記憶力。

 

 

 

護眼:紅薯
  紅薯中有豐富的維生素A,可以增進視力,預防夜盲癥,而且常食紅薯對皮膚有好處,但不適合正在減肥的人士。

 

 

 

護肺:番茄
  英國的研究發現,一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。

 

 

 

護心:豆腐
  整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓,豆腐也能增加人體內的鈣含量。

 

 

 

 

護胃:大蒜
  國外研究發現,常吃大蒜的人,得胃病的幾率比較低。

 

 

 

護腿:香蕉
  富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋,當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。

 

 

 

護膚:南瓜
  南瓜中的維生素A,能降低患皮膚癌的風險。

 

 

 

護甲:牡蠣
  牡蠣中含有大量的鋅,是維護指甲健康所需的重要營養素。

 

 

 

護腳趾:腰果
  腰果中含有的生物素,能幫助趾甲健康生長。

 
關鍵詞: 食品 女人
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