在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| 收藏本頁| 手機版| RSS訂閱
食品伙伴網服務號
 
當前位置: 首頁 » 食品圖庫 » 美食圖庫 » 正文

專家推薦8種減肥食品

放大字體  縮小字體 發布日期:2010-01-13
核心提示:杏仁 這種美味堅果富含亞麻酸,亞麻酸能加快你的脂肪代謝。事實上,據《國際肥胖雜志》的資料顯示,減肥人士只要每天吃3盎司杏仁,他們的體重和體質指數就可降低18%,相比之下,不吃這種堅果的減肥者的體重和體質指數只降低11%。為了保持熱量吃杏仁要適量。可從星巴克

  

 

杏仁

     這種美味堅果富含亞麻酸,亞麻酸能加快你的脂肪代謝。事實上,據《國際肥胖雜志》的資料顯示,減肥人士只要每天吃3盎司杏仁,他們的體重和體質指數就可降低18%,相比之下,不吃這種堅果的減肥者的體重和體質指數只降低11%。為了保持熱量吃杏仁要適量。可從星巴克買一包杏仁沒事嚼嚼,或者做黑豆杏仁香蒜雞。

 

 

 

漿果是大自然的糖果,也是我們身體的最好朋友。亞利桑那州立大學的研究發現,草莓、樹莓和其他富含維生素C的水果能增加你的健身動力,有助于你多燃燒30%的脂肪。如果不是應季水果,那就購買冷凍漿果。

 

 

 

肉桂

     在你的盤子里加入四分之一茶匙肉桂粉可能會阻止胰島素上升,胰島素上升是告訴身體儲存脂肪的標志。把肉桂粉撒在你的早餐麥片中或者是咖啡中或者是你上午的酸奶中,你也可以吃蘋果、肉桂葡萄燕麥粥。

 

 

 

芥末

     芥末是椒鹽卷餅中的一種必要成分,它也可能是一種減肥食品。公布在《內分泌》雜志上的一項研究顯示,賦予芥末顏色的姜黃根可能會減緩脂肪組織的生長。用它取代三明治中的蛋黃醬,或者在焙燒花椰菜之前撒上姜黃根粉。你也可以試試在金槍魚沙拉中加入芥末,它會給這道菜增加不少風味。

 

 

 

 橙子

     這種柑橘類水果含減肥物質黃酮,因此它應該是你的必備水果。一項公布在《美國臨床營養學雜志》上的研究顯示,在14年的研究中,攝入黃酮量最多的女人的體脂肪增加明顯偏低。要想最佳受益于這種水果,你可以吃橙子或者飲用橙汁(含果肉)。

 

 

 

黃豆

     黃豆富含膽堿,這種物質可阻止脂肪的吸收,瓦解堆積脂肪。它們是能讓你吃上癮的東西。但是,如果你有乳腺癌家族史,專家建議,你在飲食中加入黃豆之前最好咨詢一下醫生。

 

 

 

甘薯

     研究發現,甘薯的高纖維意味著它們能讓你的胰島素保持平穩,讓你的臀部較少堆積脂肪。在烤甘薯上加入低脂松軟干酪就是一份誘人的配菜,或者直接食用甘薯湯。

 

 

 

 奶酪

     富含鈣物質的食品可降低脂肪生成的酶,增加脂肪分解,瑞士奶酪比其他干酪含鈣物質更多。選擇低脂奶酪,如Sargento奶酪,把它加入你的三明治,或加入薄脆餅干中,還可以把它作為健康的燒烤奶酪。

 
關鍵詞: 減肥 食品
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品圖庫搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
推薦圖文
推薦食品圖庫
點擊排行
 
 
Processed in 4.609 second(s), 937 queries, Memory 3.31 M
51La
主站蜘蛛池模板: 天天操精品 | 色婷婷精品视频 | 精品四虎免费观看国产高清午夜 | 俺也射 | 日韩精品一区二区三区毛片 | 欧美特黄视频在线观看 | 欧美人与禽交 | 222aaa免费| 免费三级毛片 | 国产 麻豆 | 欧美色图首页 | 久久国产精品亚洲综合 | 在线观看国产一级强片 | 色天天综合久久久久综合片 | 婷婷丁香久久 | 天天操操 | 久久草在线看 | 18免费视频 | 伊人成人在线 | 美女被免网站在线视频 | 六月丁香婷婷网 | 久久香蕉综合色一综合色88 | 禁网站在线观看免费视频 | 黄色录像视频网站 | 婷婷五月在线视频 | 亚洲伊人久久在 | 日日操夜夜 | 9久热久re爱免费精品视频 | 超大乳抖乳露双乳视频 | 丁香六月五月婷婷 | 好骚综合在线 | 婷婷综合色 | 全黄毛片 | 欧美激情片网站 | 日韩一卡2卡三卡4卡无卡网站 | 久久草在线精品 | 亚洲天天更新 | 大杳蕉伊人狼人久久一本线 | 久久国产精品99久久久久久老狼 | 喷潮白浆直流在线播放 | 美女网站视频一区 |