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滋潤皮膚的常見食品

放大字體  縮小字體 發布日期:2010-01-21
核心提示:銀耳(白木耳): 白果(銀杏):性平,味甘、苦、澀,有小毒。有滋養、固腎、補肺之功;能溫肺益氣。注意白果有小毒,要炒熟或煮熟后食用。 山藥: 百合:性微寒,味甘。有潤肺止咳、清心安神、補中益氣的功能。 果仁:花生、核桃、杏仁、胡桃仁等含豐富維生素B,這些食品

 

 

銀耳(白木耳):
白果(銀杏):性平,味甘、苦、澀,有小毒。有滋養、固腎、補肺之功;能溫肺益氣。注意白果有小毒,要炒熟或煮熟后食用。

 

 

 

山藥:
百合:性微寒,味甘。有潤肺止咳、清心安神、補中益氣的功能。

 

 

 

果仁:花生、核桃、杏仁、胡桃仁等含豐富維生素B,這些食品可保持皮膚平滑,幫助頭發及指甲生長,降低人體中膽固醇的含量,改善血液循環,增強人的精力。

 

 

 


豆腐:含大量的鈣,能強健牙齒及骨骼,使皮膚有光澤、肌肉結實。其他含鈣食物還包括牛奶、杏仁、酸乳酪及魚子醬。

 

 

 

龍蝦:含大量鋅。鋅為皮膚原組織所必需,是一種能使人美容的微量元素,常吃龍蝦可使人有美麗的頭發、皮膚、指甲和眼睛。雞、魚、瘦肉、牛奶、貝類、花生中也都含有鋅。

 

 

 

動物內臟:含維生素B群,可使皮膚、頭發光澤。

 

 

 

乳制品:含維生素E,可防止皮膚粗糙,減少白發。

 

 

 

啤酒:含維生素B群,可使皮膚滋潤,防止干燥。

 

 

 

蜂蜜:蜂蜜中富含生物活性物質,能改善冬季皮膚干燥缺水,增加皮膚營養,保持皮膚的細嫩光滑。可單獨食用,也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、核桃、枸杞等制成補膏服用。

 

 
關鍵詞: 皮膚 食品
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