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月經期間減肥要少吃的七種食物

放大字體  縮小字體 發布日期:2010-03-24
核心提示:含咖啡因的飲料 咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。 乳酪類食物 乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。 巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖

 

 

含咖啡因的飲料   咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

 

 

 

乳酪類食物  乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。

 

 

 

巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會消耗體內的維生素B。

 

 

 

糖會消耗身體內維生素B與礦物質,并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

 

 

 

酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素

 

 

 

高脂食品 牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。

 

 

 

高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

 
關鍵詞: 月經 減肥 食物
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