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最佳美容食品

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-12-05
核心提示:低脂酸奶:一個字,鈣。對強健骨骼,指甲,牙齒非常有好處。1杯低脂酸奶中鈣的含量比1杯脫脂牛奶中的還多。 牡蠣:鋅的最佳來源,特別是經期。 鋅有助于膠原蛋白的形成,膠原蛋白是支持皮膚細胞結構以及加速細胞再生的重要物質。 藍莓:富含抗氧化成份和能夠防止細胞受

 

 

低脂酸奶:一個字,鈣。對強健骨骼,指甲,牙齒非常有好處。1杯低脂酸奶中鈣的含量比1杯脫脂牛奶中的還多。

 

 

 

牡蠣:鋅的最佳來源,特別是經期。 鋅有助于膠原蛋白的形成,膠原蛋白是支持皮膚細胞結構以及加速細胞再生的重要物質。

 

 

 

藍莓:富含抗氧化成份和能夠防止細胞受到長期損傷的消炎成份。

 

 

 

獼猴桃:另一個抗氧化成份的好來源,獼猴桃同時也是的維生素C和鉀的好來源,這些成份對防止皺紋都有很好的效用。

 

 

 

紅薯:大把的β胡蘿卜素、一些能在體能轉換成維生素A的物質,這些都能保持皮膚光滑,防止曬傷。

 

 

 

菠菜:這種營養豐富的綠葉是β胡蘿卜素和葉黃素的巨大來源,它可以保護眼睛。

 

 

 

西紅柿:也許是最好加工的蔬菜。西紅柿是番茄紅素的主要來源,那是一種有效的抗氧化成份同時也被認為可以防止皮膚曬傷。

 

 

 

核桃:ω- 3脂肪酸和維生素E的主要來源。 核桃中的ω- 3脂肪酸還有助于治療如濕疹和牛皮癬等皮膚疾病。

 

 

 

黑巧克力:富含抗氧化成份和豐富營養,可可(巧克力中含有至少百分之六十的可可)可以使更多的血液流向皮膚,從而使皮膚更加有水分、平滑,并能抵當陽光照射。

 
關鍵詞: 美容 食品
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