隨著夏天的臨近，又到了女性展露嬌好身材的大好時節，超短裙、露背裝、低胸衣，確實就是養眼。對于那些冬季大吃大喝、缺少運動積累了一身贅肉的人來說，輕薄夏裝之下所暴露出的肥碩腰身、圓滾滾的肚子以及粗壯的小腿，實在讓人想都不敢想。于是，抱著“臨陣磨槍，不亮也光”的想法，很多人重新祭起了減肥的大旗，丸子這里就帶大家做一道減肥營養餐

  thick vegetable soup蔬菜濃湯

  Raw materials原料：西紅柿1個，黃豆芽120克，土豆1個，胡蘿卜1根，卷心菜240克，洋蔥1/2個，黃耆12克，黨參12克，枸杞6克

  supplementary materials輔料：鹽2小茶匙，胡椒粉1小茶匙

  Method作法：

  1.將黃耆、黨參、枸杞加8碗水熬高湯，約剩6碗時，去渣留湯。 2.黃豆芽洗凈瀝干；洋蔥去老膜切丁，胡蘿卜削皮切丁。 3.卷心菜洗凈、切絲，西紅柿、土豆去皮、切丁。 4.將作法2、3的材料加進高湯中煮沸后，以小火慢熬，熬至湯成濃稠狀，加鹽調味即成，并撒上胡椒粉。

  Tips：

  1.濃湯中所選用的蔬菜，含有多種維生素、葉酸、礦物質、植物纖維素、蛋白質、淀粉等，除提供人體充分的營養素，均衡營養之外，并能調節血糖，預防高血脂、高血壓、動脈硬化等癥，并促進排泄，改善體內積滯，有瘦身去油脂效果，進而美化膚質、養顏潤肌、延緩肌膚老化。 2.黃耆、黨參、枸杞分別有補脾益氣、清肝固肺、調理補養的作用，綜合其功效，能增強機體活力，促進造血功能，改善全身營養狀況，并鎮定精神，消除緊張、提高睡眠品質。

相關詞匯：

medlar枸杞   胡椒粉pepper  洋蔥onion

相關用法：

1)1 teaspoon 一茶匙

teaspoonful ，一茶匙的量。1 tablespoon 一湯匙

2) sprinkle
撒(某物)于(某物之表面), 灑, 噴撒

to sprinkle food with pepper 往食物上撒胡椒粉

It began to sprinkle. 下起小雨了。

3）Chop the onions fine。 把洋蔥切細點

那么切條該怎么說呢？：）
Cut the carrots into batons 。
將胡蘿卡切成條狀

baton原來的意思為司令棒, 指揮棒, 警棍。這里引申棒狀物，條狀物。
如：relay baton 接力棒

dance to sb.';s baton 跟著某人的指揮棒轉

4）whiten the skin美白皮膚

write→whiten 使白, 刷白, 漂白

Keeping gargling after meals can whiten your teeth. 堅持飯后漱口能使牙齒潔白。

5）Slowly cooked 慢熬

cook up a story 編造故事

cook the accounts 竄改帳目

6）to build up one';s strength 增強體力

build up a reputation 博得名聲。

愛心小貼士

空腹喝優酪乳 腰圍再小一圈
每天早上起床后以一罐優酪乳進行體內環保，可以有效幫助排除這幾天吃的太多脂肪與熱量。