王女士展示她正在服用的21種保健品。

    威海市民王女士退休后特別注意保健，在3年半的時間內經常去聽營養保健課，并服用多種保健品，最多時甚至一頓吃十四五種。一次體檢后她意外獲知，由于長期服用多種保健品，藥物相互作用產生了毒素。醫生提醒，保健品對人體有益，但是需要控制用量，否則將適得其反。

    3年前，一次偶然的機會，王女士和朋友一起去參加了營養保健培訓課，開始接觸保健品。"退休在家閑來無事，就去參加培訓課，在課上大家湊在一起唱唱歌、做做操，氛圍很融洽。"王女士介紹，"剛開始吃保健品時，身體感覺很輕快，于是就自然加大了保健品的服用種類。"據她介紹，最多時她一頓吃十四五種保健品。

    20日，王女士在女兒的要求下，拿著自己正在服用的21種保健品，來到了解放軍第四0四醫院療養科健康管理中心進行檢查。通過健康管理中心的人體微量電磁波健康評估系統檢測后，王女士才發現自己體內已經產生很多毒素，而且很多營養并不缺，但是王女士卻在"狂補".

    經過檢查后，王女士才意識到自己盲目求多結果"適得其反",開始將保健品的服用種類減少到了3-5種。據健康管理中心的張于東副主任介紹，保健品本身對人體是有益的。但是，由于一部分人不科學地服用保健品，盲目地"貪多",結果適得其反。人體中的營養素都需要維持在一定的范圍內，一旦少于或者超過這個正常范圍，對身體都是有負面影響的。"重復保健，浪費是小，關鍵是對身體會造成傷害。各種保健品同時服用，相抵極易產生毒素，細胞代謝由此受到一定的影響。"張副主任說。

    "想通過保健品來保持精力充沛、擺脫亞健康狀態的人們一定要謹記一點，就是補充的物質必須是自身真正缺乏的，如果本身并不缺乏卻超大劑量地補充，可能未見其利反而先見其害。"張副主任同時建議，廣大市民在服用保健品時，一定要科學、合理。"首先需要去正規的醫院進行健康評估和檢測，并根據身體實際情況去有針對性地補充營養，千萬不能盲目貪多。"