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專家稱喝牛奶可以有助于減肥

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-01-31  來源:人民日報  瀏覽次數(shù):742
核心提示:據(jù)沙特阿拉伯中東網(wǎng)報道,營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn),牛奶富含多種營養(yǎng)物質(zhì),除能美白潤膚、消除皺紋外,還有減肥功效。原因是奶中豐富的鈣可抑制一種能促進脂肪生成和貯藏的激素,從而有效降解人體脂肪,維持正常體重。同時,奶含有促進肌肉生長的氨基酸,所以多食用奶制品能

  據(jù)沙特阿拉伯中東網(wǎng)報道,營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn),牛奶富含多種營養(yǎng)物質(zhì),除能美白潤膚、消除皺紋外,還有減肥功效。原因是奶中豐富的鈣可抑制一種能促進脂肪生成和貯藏的激素,從而有效降解人體脂肪,維持正常體重。同時,奶含有促進肌肉生長的氨基酸,所以多食用奶制品能減掉脂肪增強肌肉。

    專家建議,成人每天最好分3次喝奶:早餐配合谷類食品喝一杯,有利于蛋白質(zhì)和鈣的吸收,并調(diào)節(jié)人體機能;下午吃零食時再來一杯奶,促進腸道蠕動;晚上喝200毫升低脂奶則能起到靜心安神、促進睡眠的效果。

 
關(guān)鍵詞: 牛奶 減肥
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