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降膽固醇試試海蚌

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-02-01  來源:39健康網社區
核心提示:簡介 西施舌(Coelomactraantiquata),海產雙殼貝類,福建江蘇浙江俗稱海蚌,廣東香港稱貴妃蚌。營養豐富,富含優質蛋白和氨基酸,滋味鮮美,甘脆嫩滑,為人民大會堂國宴膳品,是早負盛名的筵席珍品佳肴。雞湯汆(cuan)海蚌是與佛跳墻齊名的閩菜。西施舌分布于太平洋西部

  簡介

  西施舌(Coelomactraantiquata),海產雙殼貝類,福建江蘇浙江俗稱“海蚌”,廣東香港稱“貴妃蚌”。營養豐富,富含優質蛋白和氨基酸,滋味鮮美,甘脆嫩滑,為人民大會堂國宴膳品,是早負盛名的筵席珍品佳肴。“雞湯汆(cuan)海蚌”是與“佛跳墻”齊名的閩菜。西施舌分布于太平洋西部、印度半島、日本和中國沿海,但只有福建閩江口長樂梅花穿山行以南至文武沙一帶(主要為漳港)資源量最大,產品質量最優,被譽為“漳港蚌”。

  營養成分(100克)

  熱量42.00千卡,蛋白質9.50克,脂肪0.30克,碳水化合物0.20克,膽固醇101.00毫克,維生素A10.00微克,硫胺素0.03毫克,維生素E1.51毫克,鈣63.00毫克,磷100.00毫克,鉀159.00毫克,鈉793.00毫克,鎂46.00毫克,鐵3.00毫克,鋅2.34毫克,硒46.24微克,銅0.13毫克,錳0.10毫克。

  營養分析

  貝類軟體動物中,含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇,它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用,從而使體內膽固醇下降。它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強。人們在食用貝類食物后,常有一種清爽宜人的感覺,這對解除一些煩惱癥狀無疑是有益的。

  食療作用

  味甘咸,性平。能滋陰補虛,清熱涼肝。

  《本草從新》說它補陰,益精,潤臟腑,止煩渴。

  相關人群

  一般人群均可食用

  1.適于體質虛弱,氣血不足,營養不良者,高膽固醇、高血脂體質的人以及患有甲狀腺腫大、支氣管炎、胃病等疾病的人尤為適合。

  2.許多貝類是發物,有宿疾者應慎食。貝類性多寒涼,故脾胃虛寒者不宜多吃。

  食用提示

  每次約50克

  食用指導

  貝類本身極富鮮味,烹制時千萬不要再加味精,也不宜多放鹽,以免鮮味反失,貝類中的泥腸不宜食用。

 

 
關鍵詞: 膽固醇 海蚌
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