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上班族春季時(shí)尚保胃戰(zhàn)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-02-20  來(lái)源:羊城地鐵報(bào)  瀏覽次數(shù):288
核心提示:季節(jié)變換,天氣乍暖,不要因?yàn)槲缚诖箝_(kāi)而暴飲暴食,更不要為了嘗鮮而無(wú)所顧及。不要讓胃病影響你的工作和生活,警惕起來(lái),打一場(chǎng)保胃戰(zhàn)吧。 一、嗜辣族 戒空腹食辣 適量吃辣椒對(duì)身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和維生素C,具有抗癌的作用

  季節(jié)變換,天氣乍暖,不要因?yàn)槲缚诖箝_(kāi)而暴飲暴食,更不要為了嘗鮮而無(wú)所顧及。不要讓胃病影響你的工作和生活,警惕起來(lái),打一場(chǎng)“保胃戰(zhàn)”吧。

  一、嗜辣族 戒空腹食辣

  適量吃辣椒對(duì)身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和維生素C,具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化,預(yù)防膽結(jié)石,尤其是還有減肥的作用。但是如果食辣過(guò)多甚至有胃腸疾病的人,就必須注意了。過(guò)多食用辛辣食物,所產(chǎn)生的大量消化液也會(huì)刺激胃黏膜,使其充血、水腫,易患胃炎、腸炎。吃辣時(shí)可以多喝白開(kāi)水及綠茶可以去火,降低油膩。

  二、空腹族 戒忽略早餐

  現(xiàn)代人生活忙碌,很多人經(jīng)常想多睡會(huì)兒或者匆匆趕去上班而經(jīng)常忽略了早餐,還有一些女孩子認(rèn)為少吃一餐就會(huì)減肥。其實(shí),不吃早餐,使空了一夜的胃內(nèi)的胃酸刺激黏膜,胃中沒(méi)有食品去中和,久而久之易患胃腸疾病。早晨空腹也會(huì)使膽汁中的膽固醇沉積,形成膽結(jié)石。

  不吃早餐非但不能起到減肥的效果,還容易發(fā)胖。不吃早餐,會(huì)使中、晚餐攝入能量過(guò)多,而又得不到充分的消耗,容易發(fā)胖。

  三、加班族 戒睡前填肚子

  白領(lǐng)們經(jīng)常需要加班,別人吃飯的時(shí)候你工作,你吃飯的時(shí)候別人已經(jīng)睡覺(jué)了。巨大的工作壓力和長(zhǎng)期饑餓會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多,出現(xiàn)潰瘍。而胃腸也處于緊張狀態(tài),容易引起惡心、胃脹、疼痛。加班、熬夜后,急于填飽肚子,睡前大量食物停留在胃腸中,容易引起肥胖和消化不良。

  四、瘦身族 戒過(guò)度節(jié)食

  擁有“魔鬼”身材是很多年輕女性的夢(mèng)想。但是如果盲目減肥,不僅得不到美麗的容顏,節(jié)食所帶來(lái)的胃腸功能紊亂更會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康。當(dāng)出現(xiàn)厭食癥狀后,可能出現(xiàn)嘔吐、便秘、甚至閉經(jīng)的癥狀。胃里又沒(méi)有可供消化的食物,在胃酸的強(qiáng)烈刺激下,引發(fā)慢性胃炎甚至潰瘍。

 
關(guān)鍵詞: 春季
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