在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無(wú)圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

青少年怎樣合理營(yíng)養(yǎng)搭配

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-03-04  來(lái)源:39健康網(wǎng)社區(qū)
核心提示:人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素,主要靠膳食來(lái)提供,因此,膳食構(gòu)成合理與否,直接關(guān)系到青少年發(fā)育成長(zhǎng)的好壞、體質(zhì)的強(qiáng)弱,乃至壽命的長(zhǎng)短。處于青春期的朋友要想在這一階段身體得到充分發(fā)展,千萬(wàn)不可忽視合理的營(yíng)養(yǎng)。 青少年對(duì)營(yíng)養(yǎng)素和能量的需求較成人多。一般情況下,青

    人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素,主要靠膳食來(lái)提供,因此,膳食構(gòu)成合理與否,直接關(guān)系到青少年發(fā)育成長(zhǎng)的好壞、體質(zhì)的強(qiáng)弱,乃至壽命的長(zhǎng)短。處于青春期的朋友要想在這一階段身體得到充分發(fā)展,千萬(wàn)不可忽視合理的營(yíng)養(yǎng)。

  青少年對(duì)營(yíng)養(yǎng)素和能量的需求較成人多。一般情況下,青少年每日需能量10500-12550千焦耳,這些能量度46%來(lái)自蛋白質(zhì)。糖類主要來(lái)自一日三餐的主食。世界上任何一種食物都不可能滿足人體所需要的全部營(yíng)養(yǎng)。要使膳食構(gòu)成合理化,就需要科學(xué)搭配,充分利用各種食物的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)作用。青少年在日常飲食中,應(yīng)注意以下原則:

  平衡膳食:指食物種類齊全,數(shù)量比例適當(dāng),符合人體需要的膳食。

  建立合理的膳食制度:包括每日進(jìn)餐的時(shí)間、次數(shù)通訊各餐熱能的分配等。合理的膳食制度,可防止過(guò)饑或過(guò)飽,使胃腸道保持正常功能,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)素的吸收利用。

  注意早餐質(zhì)量:含蛋白質(zhì)和脂肪高的食物不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,而且在胃中停留的時(shí)間較長(zhǎng)。早餐中可適當(dāng)增加這類食品,如牛奶、豆?jié){、雞蛋等。

  養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣:青春期的青少年應(yīng)自覺培養(yǎng)定時(shí)定量進(jìn)餐、不挑食、不偏食、少吃零食的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。

  有人把青春時(shí)期比做“黃金時(shí)期”,處于青春期的青少年朋友要想在這一階段身體得到充分發(fā)展,千萬(wàn)不可忽視合理的營(yíng)養(yǎng)。

 
關(guān)鍵詞: 青少年 營(yíng)養(yǎng) 搭配
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 0.110 second(s), 13 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 涩涩涩丁香色婷五月网视色 | 亚洲精品电影天堂网 | 欧美成人综合在线 | 女生扒开尿口让男生舔 | 亚洲免费色 | 8050午夜一级二级全黄 | 亚洲一区在线视频观看 | 黄 色 录像成 人播放免费99网 | 一日本道加勒比高清一二三 | 天堂资源站 | 男人天堂网在线 | 天天上天天操 | 午夜视频久久 | 国产精品久久久久久久久 | 四虎精品成在线播放 | 四虎精品成人a在线观看 | 午夜日 | 丝袜紧身裙国产在线播放 | 亚洲va久久久噜噜噜久久 | 色综合天天综合网国产国产人 | 免费看片你懂的 | 丁香五香天堂网卡 | 嫩草影院入口一二三免费 | 国产男女怕怕怕免费视频 | 免费看黄视频的网站 | 成人看片在线观看 | 夜夜夜网| 天天操狠狠 | 未满十八18周岁禁止免费国产 | 五月激情视频 | 色偷偷男人天堂 | 天天艹夜夜艹 | 伊人久久大香线蕉综合影 | 欧美色亚洲图 | 亚洲 欧洲 日产 韩国在线 | 性夜影院爽黄e爽在线观看 羞羞色院91精品网站 | 在线资源网 | 天天做夜夜做 | 日日夜夜天天干干 | 亚洲第一区在线 | 最近2018中文字幕免费看在线 |