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吃蜂蜜藕粉可改善睡眠質量

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-03-10  來源:家庭醫藥  瀏覽次數:3065
核心提示:用小火煨藕粉,加蜂蜜適量,每日一次,能安神促睡眠。 上海浦東 葉夢生 點評: 中醫認為,生藕性寒,味甘,能清熱生津,止渴除煩,涼血止血,消散淤血。生藕加工成藕粉后其性也由涼變溫,既易于消化,又增強了健脾益氣、養血止血之功效,能養心生血,補益脾胃,補虛止

  用小火煨藕粉,加蜂蜜適量,每日一次,能安神促睡眠。

  上海浦東 葉夢生

  點評:

  中醫認為,生藕性寒,味甘,能清熱生津,止渴除煩,涼血止血,消散淤血。生藕加工成藕粉后其性也由涼變溫,既易于消化,又增強了健脾益氣、養血止血之功效,能養心生血,補益脾胃,補虛止瀉,生肌。總之一句話,藕能補五臟,和脾胃,益血補氣。

  蜂蜜生用性涼,熟食性溫,味甘甜,既能補中益氣,健胃通腸,又有很好的鎮靜和安神作用。

  現代醫學研究發現,蓮藕含有淀粉、蛋白質、膳食纖維、鈣、磷、鉀、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、天門冬素、焦性兒茶酚、新綠原酸等。蜂蜜中含有多種礦物質、葡萄糖、維生素、活性酶等能夠調節神經系統,促進睡眠的物質。因此,進食蜂蜜藕粉可以起到促進睡眠的作用。

  不過,引起失眠的原因很多,此法只適用于氣血虧虛引起的失眠。糖尿病患者也不宜使用。

    (南京醫科大學第一附屬醫院中醫科教授 魏睦新)

 
關鍵詞: 蜂蜜 藕粉 睡眠
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