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日常應(yīng)多進吃的有益時蔬

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-03-14  來源:39健康網(wǎng)  瀏覽次數(shù):425
核心提示:去買菜時,經(jīng)常會被品種繁多的蔬菜看的眼花繚亂,不知道究竟買什么菜.所以應(yīng)該選擇對人體比較有益的蔬菜.有幾種蔬菜含有豐富的維生素,大家不妨一試。 馬鈴薯 能包裹維生素C,富含淀粉和蛋白質(zhì)。 四季豆 富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),能預(yù)防腸胃不適。 紹菜 富含維生素C,對腸

    去買菜時,經(jīng)常會被品種繁多的蔬菜看的眼花繚亂,不知道究竟買什么菜.所以應(yīng)該選擇對人體比較有益的蔬菜.有幾種蔬菜含有豐富的維生素,大家不妨一試。

    馬鈴薯

    能包裹維生素C,富含淀粉和蛋白質(zhì)。

    四季豆

    富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),能預(yù)防腸胃不適。

    紹菜

    富含維生素C,對腸胃有益。

  茄子

    含糖、蛋白質(zhì)及多種維生素,有清熱、通腸的效果。

  粟米

    能幫助消化,預(yù)防便秘,降低血脂。

    茹菌

    能有效抑制癌細胞,降低膽固醇。

  節(jié)瓜

    富含維生素B、C,能預(yù)防感冒。

  西蘭花

    富含維生素和鐵、鈣,能預(yù)防貧血、抗癌。

    西紅柿

    富含維生素及鐵、鈣、鎂等礦物質(zhì),能抗癌和預(yù)防心臟病。

    燈籠椒

    富含維生素C,有美容、舒緩神經(jīng)緊張、增進食欲的功效。

 
關(guān)鍵詞: 蔬菜 水果
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