在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

七種食物能幫助你安睡

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-03-19  來源:解放日報  瀏覽次數:749
核心提示:牛奶 牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸,有助眠的作用。牛奶中豐富的乳糖、氨基酸以及礦物質和維生素,能緩解腦細胞的緊張狀態。但徐建所長提醒說,老年人最好不要在睡前喝牛奶,以免起夜反而影響睡眠。 紅棗 紅棗營養豐富,有養胃健脾、補中益氣的作用。失

    牛奶 牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸,有助眠的作用。牛奶中豐富的乳糖、氨基酸以及礦物質和維生素,能緩解腦細胞的緊張狀態。但徐建所長提醒說,老年人最好不要在睡前喝牛奶,以免起夜反而影響睡眠。

    紅棗 紅棗營養豐富,有養胃健脾、補中益氣的作用。失眠患者可用紅棗30克到60克,加白糖少許煎湯,每晚睡前服之。

    龍眼 龍眼又稱桂圓,有很高的營養價值。研究發現,桂圓肉對腦細胞有一定的營養作用,能起到鎮靜、安神、養血、抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯米100克,煮一碗龍眼肉粥于晨起或睡前空腹食用,既能安神又能補脾。

    蓮子 蓮子有養心、安神、補脾等功效,對心悸、失眠、腹瀉等病癥都有一定的療效。心煩多夢的人可用蓮子芯30個,加鹽少許,用水煎服。

    百合 百合能延長睡眠時間,提高睡眠質量。特別是對由于病后體虛、神經官能癥導致的失眠,有改善作用。每天喝一碗紅棗蓮心百合湯,能起到安神助眠的作用。

    金針菜 金針菜又名忘憂草、黃花菜等,有清熱利濕、涼血等功效。無論是用于燒菜還是煲湯,食用后都有利人的安眠。

    醋 當你過于勞累難以入睡時,不妨取食醋1湯匙,放入溫開水內慢慢服用,能有效幫助入睡。

 
關鍵詞: 食物 睡眠
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 国产成人精品三级 | 国产午夜视频在线观看第四页 | 欧美色图俺去了 | 天堂资源wwww在线看 | 狠狠色噜噜噜噜狠狠狠狠狠狠奇米 | 天天摸日日摸人人看 | 国产精品一区在线播放 | 主人扒开腿揉捏花蒂调教cfh | 欧美三级精品 | 精品二区 | 欧美久久天天综合香蕉伊 | 精品毛片视频 | 免费无遮挡很爽很污很黄 | 在线jlzzjlzz免费播放 | 濑亚美莉iptd619在线观看 | 99九九成人免费视频精品 | 狠狠操91| 亚洲xxx视频| 成 黄 色 激 情视频网站 | 深夜国产成人福利在线观看女同 | 色婷婷六月天 | 午夜久久免影院欧洲 | 欧美日韩国产一区二区三区不卡 | 白嫩美女一级高清毛片免费看 | 欧美激情二区三区 | 中日韩毛片 | 国产人成精品香港三级古代 | 美日韩毛片 | 黄色免费在线视频 | 一级片在线免费播放 | 男女免费在线视频 | 精品国产自在现线看久久 | 午夜影院色 | 午夜精品久久久久久久第一页 | 男人的天堂色偷偷之色偷偷 | 国产精品视频一区国模私拍 | 五月天色丁香 | 91久久国产青草亚洲 | 3344免费播放观看视频 | 真人一级一级特黄高清毛片 | 在线观看中文字幕一区 |