在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

合理選用維生素

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-03-26  來源:中國食品報
核心提示:維生素是人體營養、生長所需的有機化合物。機體如果缺乏維生素,就會出現某種疾?R虼耍?行┤巳銜???厥怯??兀?閎朧嵌嘍嘁嬪啤H誦枰???卦蕉嘣膠寐?答案是否定的。合理營養的關鍵在于適度。過多攝入某些維生素,對身體不僅無益反而有害。 眾所周知,維生素是

  維生素是人體營養、生長所需的有機化合物。機體如果缺乏維生素,就會出現某種疾病。因此,有些人認為維生素是營養素,攝入是“多多益善”。人需要維生素越多越好嗎?答案是否定的。合理營養的關鍵在于“適度”。過多攝入某些維生素,對身體不僅無益反而有害。

  眾所周知,維生素是個龐大的家族,就目前所知就有幾十種,大致可分為脂溶性和水溶性兩大類。前者包括維生素A、D、E、K等,后一類包括B族維生素、維生素C以及許多“類維生素”。水溶性類的維生素多余部分一般可隨尿液排出體外,脂溶性類的維生素A或D,多余者不能排出體外。這樣就給人們一個印象,以為水溶性維生素食多了無害。有人主張每日口服維生素C3—5克以達到保健的目的。這是有害的。實驗證實,長期日服維生素C超過1克以上時,可引起草酸尿、高尿酸血癥,有的人全身可出現皮疹、浮腫、血壓下降、惡心。在脂溶性維生素中,以維生素A和維生素D服用量過大而引起的中毒最為常見。服用維生素A過量時,將引起失眠、氣喘、眩暈、脫發、惡心、腹瀉等癥;維生素D過量時,可引起食欲不振、倦怠、便秘、體重下降及低燒等。

  正常人每日需要維生素C100毫克,維生素A3500國際單位,維生素D400國際單位。

  從營養上講,所謂維生素應該是人體不能合成(或合成數量不能滿足需要)而在人體正常代謝過程和調節生理功能所不可缺少的一類物質。它們是必須由食物供給的營養素。因此缺乏時就會出現某種典型的臨床癥狀。

  維生素B15和維生素B17是國外一些營養學者提出的有益于人體健康的食物成分,并命之為維生素,但至今均未被世界學者們所公認。在近來的研究表明,維生素還有著一些特殊的功用,如泛酸的情緒調節作用,葉酸和維生素B12的降低DNA損耗作用,葉酸加B6有益于心血管等。

  對于維生素補充,應該從飲食和維生素制劑兩方面來進行。水果蔬菜的維生素含量高,但由于每種蔬菜和水果的維生素含量都不同,未必能夠在各方面均衡補充維生素,且蔬菜水果在加工、烹調中維生素也有損失。維生素制劑雖能夠起到均衡補充的作用,但卻不容易吸收,又非天然綠色。因此,還是以水果蔬菜的補充為主。

 
關鍵詞: 維生素 營養
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.031 second(s), 13 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 美女写真mm爽爽爽 | 四虎影院最新网址 | 免费观看a毛片一区二区不卡 | 91网视频在线观看 | 综合五月婷婷 | 日本妞xxxxxxxxx69 | 国产成人精品曰本亚洲 | 激情天堂| 亚洲色网址 | 老师喂我吃她的奶水脱她胸罩 | 8050午夜一级二级全黄 | 哺乳期xxxx视频| 阿v视频在线观看免费播放 爱爱视频天天干 | 男女www视频在线看网站 | 色在线视频播放 | 国产亚洲美女精品久久久久狼 | 四虎国产精品永久地址49 | 亚洲欧美视频在线播放 | 天天尻| 伊人精品在线观看 | 日本美女视频网站 | 成人亚洲网站www在线观看 | 久久新视频 | 老汉影视永久免费视频 | 国产精品最新资源网 | 2019偷偷狠狠的日日 | 午夜嘿嘿嘿 | 免费看黄资源大全高清 | 国模吧双双大尺度炮交gogo | 久久综合色播 | 色网址在线观看 | 国产亚洲欧美一区 | 婷婷丁香六月天 | 国产成人啪精品午夜在线播放 | 男男h文小说阅 | 免费观看黄a一级视频日本 免费观看黄色网页 | 22sihu国产精品视频影视资讯 | 直接观看黄网站免费视频 | 日本黄色免费在线观看 | 天堂看动漫 | 久久久久久夜精品精品免费啦 |