在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

四種吃法可減肚腩

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-03-28  來源:人民政協報  瀏覽次數:906
核心提示:美國弗拉明翰營養研究項目主任米勒博士最近推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法。 吃橙色水果和蔬菜。它們除了含有纖維素,能延長飽脹感以外,其富含的維生素C和-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的-胡蘿卜素,而柑橘、櫻桃、獼猴桃都

  美國弗拉明翰營養研究項目主任米勒博士最近推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法�!�

  吃橙色水果和蔬菜。它們除了含有纖維素,能延長飽脹感以外,其富含的維生素C和β-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿卜素,而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者�! �

  獲得更多的硒。硒不僅可以抗癌,還能降低腹部肥胖的發生率。許多食品都含有硒,但很難知道是否達到推薦量的每天55微克,因此,應養成服用補充劑或吃各種不同食物的習慣�! �

  多吃魚和蛋。丹麥哥本哈根大學醫院調查結果表明,多吃魚和蛋等優質蛋白讓你有飽感和增加能量,幫助減肥,尤其是40歲以上的人還可以減少腹部脂肪。

  吃合適的脂肪。西班牙的研究表明,多吃橄欖油、魚類、亞麻籽油、核桃油和豆腐,更容易保持苗條的身材。而玉米油、燒烤食品中含有的Ω-6脂肪酸,會引起腹部脂肪的堆積。反式脂肪酸也會增加腹部脂肪,盡量不吃。

 
關鍵詞: 減肥 脂肪
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.181 second(s), 16 queries, Memory 0.94 M
主站蜘蛛池模板: 中文字幕不卡一区 | 三级网站视频 | 一区二区三区视频免费观看 | 欧美在线视频7777kkkk | 国产毛片毛片精品天天看 | 精品国产成人三级在线观看 | 国产免费一级高清淫日本片 | 免费一级特黄 | 国产亚洲欧美日韩俺去了 | 美女大黄三级视频在线观看 | 天天拍天天射 | 婷婷开心六月久久综合丁香 | 四虎网址在线观看 | 性欧美视频 | 91寡妇天天综合久久影院 | 免费激情网站 | 在线播放真实国产乱子伦 | 三级三级三级网站网址 | 69久久夜色精品国产69 | 手机在线观看a | 美女网站一区二区三区 | 毛片毛片毛片毛片毛片毛片 | 欧美精品 在线播放 | 乱h亲女小说 | 国产特黄特色的大片观看免费视频 | 91av视频在线 | 五月综合激情 | 一区二区三区视频在线观看 | 米奇影院777 | 国产乱理论片在线观看理论 | 91啪在线视频 | 亚洲伊人久久大香线蕉结合 | 午夜丁香影院 | 六月婷婷色 | 国产一级特黄aa大片爽爽 | 天天干夜夜怕 | 天堂最新版在线地址 | 一级视频在线观看免费 | 三级国产在线 | 最近2018中文字幕2019视频 | 噜噜噜 综合 亚洲 |