在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

四種吃法可減肚腩

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-03-28  來源:人民政協報  瀏覽次數:906
核心提示:美國弗拉明翰營養研究項目主任米勒博士最近推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法。 吃橙色水果和蔬菜。它們除了含有纖維素,能延長飽脹感以外,其富含的維生素C和-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的-胡蘿卜素,而柑橘、櫻桃、獼猴桃都

  美國弗拉明翰營養研究項目主任米勒博士最近推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法!

  吃橙色水果和蔬菜。它們除了含有纖維素,能延長飽脹感以外,其富含的維生素C和β-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿卜素,而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者! 

  獲得更多的硒。硒不僅可以抗癌,還能降低腹部肥胖的發生率。許多食品都含有硒,但很難知道是否達到推薦量的每天55微克,因此,應養成服用補充劑或吃各種不同食物的習慣! 

  多吃魚和蛋。丹麥哥本哈根大學醫院調查結果表明,多吃魚和蛋等優質蛋白讓你有飽感和增加能量,幫助減肥,尤其是40歲以上的人還可以減少腹部脂肪。

  吃合適的脂肪。西班牙的研究表明,多吃橄欖油、魚類、亞麻籽油、核桃油和豆腐,更容易保持苗條的身材。而玉米油、燒烤食品中含有的Ω-6脂肪酸,會引起腹部脂肪的堆積。反式脂肪酸也會增加腹部脂肪,盡量不吃。

 
關鍵詞: 減肥 脂肪
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.181 second(s), 16 queries, Memory 0.94 M
主站蜘蛛池模板: free欧美性| 性夜黄a爽爽免费视频国产 羞羞答答xxdd影院欧美 | 日本xxxx色视频在线观看 | 亚洲午夜精品久久久久 | 女人爽到喷水的视频大全在线观看 | 国产成人精品免费视频大全可播放的 | 欧美日韩国产成人精品 | 男女交性视频免费播放 | 一区视频免费观看 | 黄色一级片在线观看 | 午夜88| aaaa黄色片| 国产成人精品亚洲 | 亚洲欧美成人在线 | 手机看片久久青草福利盒子 | 日本黄色片免费看 | 国产一级毛片国语版 | 亚洲一区二区欧美 | 午夜神马| a黄网站| 成 人在线观看视频网站 | 伊人2233| 起碰成人免费公开网视频 | 免费特黄视频 | 天天做天天爱夜夜爽女人爽宅 | 天天草天天草 | 色噜噜成人综合网站 | 日本成人a视频 | 伦理片日本韩国电影三级在线观看 | 免费网站啪啪大全 | 欧美一级视频在线高清观看 | 男操女免费视频 | 免费黄色一级 | 亚洲国产成人在人网站天堂 | 天天色综合天天 | 四虎影在永久地址在线观看 | 欧美日韩无 | 日本黄色免费看 | 日韩特级 | 久久伦子沙发 | 国产一级做a爰片久久毛片 国产一级做a爰片久久毛片男 |