在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

晚餐大量吃水果脂肪會堆積

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-04-02  來源:瑞麗女性網(wǎng)
核心提示:前些時候,一個年輕漂亮的女孩來做營養(yǎng)咨詢,她對我說:醫(yī)生,我特別愛吃水果,正好天熱沒有食欲,我晚飯就只吃水果,可為什么還是瘦不下來呢? 其實,像她這樣的例子還真不少,許多人認為水果富含纖維素,幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì),用水果代替正餐,可以無節(jié)制地放心食用

  前些時候,一個年輕漂亮的女孩來做營養(yǎng)咨詢,她對我說:“醫(yī)生,我特別愛吃水果,正好天熱沒有食欲,我晚飯就只吃水果,可為什么還是瘦不下來呢?”

  其實,像她這樣的例子還真不少,許多人認為水果富含纖維素,幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì),用水果代替正餐,可以無節(jié)制地放心食用,既減肥又養(yǎng)顏,一舉兩得。

  從營養(yǎng)學(xué)角度講,水果并非能量很低的食品,它所含的熱量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得過多,其中的糖就會轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積。

  尤其是晚餐大量吃水果,導(dǎo)致脂肪堆積的可能性就更大了。例如每100克草莓大約有30千卡熱量,100克荔枝可以提供約90千卡的熱量,若一次能吃下很多,那攝入的熱量也是不低的。又如夏天,一些女孩只吃西瓜不吃飯,而實際上,半個中等大的西瓜便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量,約相當于三碗米飯。所以只吃水果不吃飯,其結(jié)果可能適得其反。

  事實上,人體所必需的另外一些營養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素,在水果中卻含量甚微。所以長期用水果當正餐,不論過與不及,都會引起蛋白質(zhì)和鐵的攝入不足,從而引起貧血、免疫功能降低等現(xiàn)象。減肥正確的做法應(yīng)是清淡飲食加上規(guī)律的運動,水果餐偶爾吃未嘗不可,但不能天天如此。

 

 
關(guān)鍵詞: 晚餐 水果 脂肪
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.033 second(s), 13 queries, Memory 0.89 M
主站蜘蛛池模板: 亚洲午夜久久 | 狠狠色丁香婷婷综合激情 | 亚洲成av人影片在线观看 | 天天舔日日干 | 免费一日本一级裸片在线观看 | 精品精品国产自在久久高清 | 国产精品怡红院永久免费 | 哪里可以看免费毛片 | www在线视频 | 日本不卡视频在线播放 | 4hc44四虎www在线影院男同 | 超h 高h 污肉男男 | 在线免费观看h视频 | 夜夜做日日做夜夜爽 | 国产女同在线观看 | 热久久久久久 | 在线成人欧美 | 免费香蕉视频国产在线看 | 色天使亚洲综合在线观看 | 五月激情综合丁香色婷婷 | 国产精品永久免费自在线观看 | 日本亚洲视频 | 日本在线黄色 | 一区二区三区四区视频在线观看 | 91视频-88av| 久久国产精品视频 | 深夜视频在线 | 国产成人精品曰本亚洲 | 天天干狠狠| 国产视频第一页 | 88av视频在线| 日韩一卡 二卡 三卡 四卡 免费视频 | 亚洲欧洲日韩综合 | 色激情网| 天堂在线视频 | 91大神在线观看精品一区 | 夜天干天干啦天干天天爽 | 天天艹天天操 | 天天精品| 中国一级毛片aaa片 中国一级特黄aa毛片大片 | 躁天天躁中文字幕在线 |