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清新涼拌菜極速減脂肪

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-04-02  來源:中國經濟網  作者:徐建
核心提示:在天氣轉暖的春天,除了水果以外,我們還應多補充一些富含維生素的蔬菜,從減肥的角度講,應該吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜。找到適合你的減肥方法,再配合以下三款減肥食譜,保管你在春天成功瘦身,回復苗條身材。 清爽黃瓜 材料:黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白

  在天氣轉暖的春天,除了水果以外,我們還應多補充一些富含維生素的蔬菜,從減肥的角度講,應該吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜。找到適合你的減肥方法,再配合以下三款減肥食譜,保管你在春天成功瘦身,回復苗條身材。

  清爽黃瓜

  材料:黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。

  輕松DIY:小黃瓜洗凈,切滾刀塊,裝碗;撒入鹽拌勻,腌漬20分鐘;將小黃瓜沖洗一下,放入大碗里,所有純汁混合攪拌均勻。減肥功效:黃瓜性涼味甘,具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效,并且加速新陳代謝,對減肥很有利。

  三鮮白蘿卜絲

  材料:白蘿卜、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。

  輕松DIY:材料洗凈,白蘿卜削皮、切成塊,豆芽煮熟;將菜絲用鹽碼十分鐘,放入香油,醋,姜和蔥;攪拌均勻后,即可食用。減肥功效:白蘿卜有非常好的降脂作用,是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿卜,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低,從而防止肥胖。

  美味西芹

  材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。

  輕松DIY:將西芹洗凈,入開水鍋里焯熟,撈出控水;黃瓜甜椒洗凈直刀切成片,再切成細絲,撒上精鹽,加入蔥絲、姜絲拌勻,最后澆上醋、香油盛盤即好。減肥功效:芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,預防下半身浮腫。

 
關鍵詞: 涼拌菜 減肥 脂肪
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