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咖啡健康瘦身寶典

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-04-03  來(lái)源:中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)
核心提示:品咖啡瘦身 咖啡中的咖啡因,具有促進(jìn)脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,所以喝咖啡也可以減肥。一般來(lái)說(shuō)1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達(dá)到理想的減肥狀況。不過(guò)腸胃消化不良、胃酸過(guò)多、容易失眠的人最好不要使用此法。 如果你不習(xí)慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,

   品咖啡瘦身

  咖啡中的咖啡因,具有促進(jìn)脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,所以喝咖啡也可以減肥。一般來(lái)說(shuō)1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達(dá)到理想的減肥狀況。不過(guò)腸胃消化不良、胃酸過(guò)多、容易失眠的人最好不要使用此法。

  如果你不習(xí)慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬(wàn)不能加糖,因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解。熱咖啡比冰咖啡有效。熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。淺度烘焙的咖啡最有效。烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少不利于減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

  聞咖啡瘦身

  咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定并能提高感官的靈敏度,所以工作時(shí),喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你減肥的意愿。

  喝咖啡后的運(yùn)動(dòng)瘦身法

  由于飲用咖啡后30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高,這時(shí)配合適量運(yùn)動(dòng),就可以將脂肪酸變成熱能,有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘;不搭電梯而走樓梯回辦公室或家:也可以原地做些小的運(yùn)動(dòng):像扭轉(zhuǎn)伸展上半身,踏腳,收腹等。

 
關(guān)鍵詞: 咖啡 健康 減肥
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