在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

讓你一瘦再瘦的零食清單

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-04-17  來源:精品購物指南  瀏覽次數:508
核心提示:其實每個人都會有想要吃點零食的念頭,但是如果你不想讓自己攝入太多的熱量、糖、脂肪,以及食物添加劑,讓自己變成小肥婆的話,最好參考一下美國國立衛生研究院給出的這份零食清單。記住,越是排在前面的,對你就越有益。 主打王牌:新鮮水果和蔬菜 莓類漿果:如草莓、

  其實每個人都會有想要吃點零食的念頭,但是如果你不想讓自己攝入太多的熱量、糖、脂肪,以及食物添加劑,讓自己變成小肥婆的話,最好參考一下美國國立衛生研究院給出的這份“零食清單”。記住,越是排在前面的,對你就越有益。 

  主打王牌:新鮮水果和蔬菜

  莓類漿果:如草莓、黑莓、藍莓等。

  橙子、葡萄柚、西瓜、菠蘿、梨、橘子、綠菜花、西芹、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐頭。

  第二梯隊:谷物

  面包、原味小面包圈、不加糖的麥片、不加黃油的爆米花、玉米片(烘的,不要油炸的)、椒鹽脆餅干(低鹽)、通心粉、原味曲奇。

  第三陣營:牛奶和奶制品

  低脂或脫脂牛奶、低脂或脫脂酸奶、低脂或脫脂奶酪。

  最后防線:肉和堅果

  雞肉、火雞肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、開心果、夏威夷堅果。

  四大原則:

  原則一:盡量少吃額外添加糖分的食物;

  原則二:兩餐之間避免吃糖;

  原則三:盡量從前兩組中選擇低脂或脫脂的多種食物作為小吃;

  原則四:每次吃完零食都要記得刷牙。

 

 
關鍵詞: 零食 減肥
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 国产一级特黄aaa大片 | 天天色天天草 | 在线电影你懂得 | 欧美色操 | 久久国产精品夜色 | 成人拍拍视频 | 天天摸天天做天天爽 | 免费观看三级毛片 | 精品卡1卡2卡三卡免费网站视频 | 国产婷婷色一区二区三区深爱网 | 三级视频在线 | 久操伊人网 | 女bbbbxxxx毛片视频 | 国外精品视频在线观看免费 | 天天干天天做天天操 | 国产女主播精品大秀系列在线 | 伊人久久影院大香线蕉 | 国产美女主播一级成人毛片 | 亚洲jizzjizz在线播放久 | 亚洲色四在线视频观看 | 色视频网站大全免费 | 六月丁香激情 | 亚洲第一色在线 | 好爽好深太大了再快一点 | 欧美日韩亚洲国产一区二区综合 | 在线观看亚洲成人 | 国产人人澡 | 有坂深雪在线 | 色福利视频 | 久久久成人影院 | 天天综合天天添夜夜添狠狠添 | 色婷婷电影 | 欧美伦理一区二区三区 | 亚洲成人观看 | 天天视频免费观看高清影视 | 欧美性受xxxx | 美女禁处| 天堂avwww | 2021国产精品午夜久久 | 五月婷婷天 | 久草狼人|