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健身前吃香蕉可防止頭暈

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-04-25  來源:39健康網社區  瀏覽次數:863
核心提示:對于一個早上喜歡鍛煉的人,你一定要吃上一點容易消化的東西,比如香蕉,葡萄干,含高碳水化合物的飲料等,而且要在30分鐘之后在運動。 因為空腹鍛煉會導致頭昏眼花,甚至嘔吐,出現運動性低血糖;吃完后馬上鍛煉會導致胃痛,甚至嘔吐。 如果你喜歡晨練,你一定要吃含有

    對于一個早上喜歡鍛煉的人,你一定要吃上一點容易消化的東西,比如香蕉,葡萄干,含高碳水化合物的飲料等,而且要在30分鐘之后在運動。

  因為空腹鍛煉會導致頭昏眼花,甚至嘔吐,出現“運動性低血糖”;吃完后馬上鍛煉會導致胃痛,甚至嘔吐。

  如果你喜歡晨練,你一定要吃含有200-300千卡能量的食物。因此鍛煉前適當吃一點香蕉,碳水化合物,一方面,保證血糖的充分供給,另一方面,糖的分解能夠促進脂肪的燃燒,達到鍛煉的目的。

 
關鍵詞: 運動 健身 香蕉
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