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6種減肥養生果蔬

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-04-29  來源:39健康網  瀏覽次數:850
核心提示:蘋果:蘋果是低熱量食物。蘋果酸是低熱量食品,是減肥的理想食物。蘋果酸可使人體內的脂肪分解,防止體態過胖,并使皮膚潤滑柔嫩。這是因為蘋果中營養成分可容性大,易被吸收。 番茄:番茄含有身體需要的多種維生素和微量元素,能延緩衰老,降低血中膽固醇,具有減肥效

  蘋果:蘋果是低熱量食物。蘋果酸是低熱量食品,是減肥的理想食物。蘋果酸可使人體內的脂肪分解,防止體態過胖,并使皮膚潤滑柔嫩。這是因為蘋果中營養成分可容性大,易被吸收。

  番茄:番茄含有身體需要的多種維生素和微量元素,能延緩衰老,降低血中膽固醇,具有減肥效果,是減肥者不可缺少的蔬菜。

  白蘿卜:蘿卜含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積。

  芹菜:芹菜大部份為水分及纖維素,性味清涼,可降血壓、血脂,更可清內熱。芹菜中充沛的鉀,還可預防下半身浮腫現象。

  包心菜:包心菜富含多種維生素和礦物質,促進身體有毒物質代謝,能防癌、抗衰老,具有整腸作用,能很好改善肥胖、粗糙皮膚作用。

  洋蔥:洋蔥是保健抗老的蔬菜,具有降血壓、除血脂、利尿解毒的功效,能有效降低血糖,促進細胞對糖分的利用率,洋蔥還是很好的抗癌食品。

 
關鍵詞: 減肥 養生 果蔬
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