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乘飛機前須注意飲食

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-04-30  來源:天津日報  作者:姜凝  瀏覽次數(shù):371
核心提示:五一將至,不少人會選擇乘飛機探親、出游。針對有人乘機時出現(xiàn)頭暈、胸悶、惡心、嘔吐等不適情況,武警醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任畢珣認(rèn)為,這與乘機前飲食不當(dāng)有關(guān),具體應(yīng)注意以下幾點: 別進食過飽,少吃油膩食物。人在空中胃腸血液供給相對減少,消化功能減弱,乘機

    “五一”將至,不少人會選擇乘飛機探親、出游。針對有人乘機時出現(xiàn)頭暈、胸悶、惡心、嘔吐等不適情況,武警醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任畢珣認(rèn)為,這與乘機前飲食不當(dāng)有關(guān),具體應(yīng)注意以下幾點:

    別進食過飽,少吃油膩食物。人在空中胃腸血液供給相對減少,消化功能減弱,乘機前吃得過飽或吃油膩食物過多,不僅容易消化不良,還會增加心臟和血液循環(huán)負(fù)擔(dān),引起頭暈、惡心,嚴(yán)重者可致心腦血管意外。

    別空腹乘機。高空飛行使血糖消耗增加,空腹易發(fā)生低血糖,出現(xiàn)頭暈、心悸、出汗等不適。

    少吃“生氣”食物。上機前過多吃紅薯、韭菜、芹菜、大蒜、蘿卜,喝汽水、啤酒等易“生氣”食品,飛機升空后氣壓降低會使胃腸道內(nèi)氣體膨脹,導(dǎo)致胸悶、腹脹。

    適當(dāng)吃甜食。乘機時尤其初乘機者因精神緊張、缺氧,體內(nèi)耗糖量會增加。乘機前適當(dāng)吃糖果、巧克力、果醬等甜食,有助于維持體內(nèi)血糖水平和能量供應(yīng),增強在空中的耐缺氧能力。

 
關(guān)鍵詞: 飛機 飲食
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