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春夏更迭飲食要五低

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-04-30  來源:新華網  瀏覽次數:306
核心提示:春夏更迭之時,氣溫日漸升高,身體內火日盛,重慶商報介紹了營養學會的建議,此時飲食要五低,即低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激。 低鹽就是少食鈉鹽,因為鈉鹽太多會誘發高血壓病,每天食鹽不超過6克為原則; 低脂也就是少食油脂,油脂每天攝取總量不超過膳食總量

  春夏更迭之時,氣溫日漸升高,身體內火日盛,重慶商報介紹了營養學會的建議,此時飲食要“五低”,即低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激。

  低鹽就是少食鈉鹽,因為鈉鹽太多會誘發高血壓病,每天食鹽不超過6克為原則;

  低脂也就是少食油脂,油脂每天攝取總量不超過膳食總量的30%;

  低糖就是少吃糖,因為它不含基本的營養素;

  低膽固醇就是少吃含膽固醇高的動物食品;

  低刺激即少食辛辣食品,不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品,以防邪熱化火、誘發瘡癰癤腫等疾病

 
關鍵詞: 春季 飲食
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