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堿性食物 吃出光滑皮膚

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-05-07  來源:39健康網社區  瀏覽次數:865
核心提示:人體PH值在健康狀態下應是7.3~7.4,呈弱堿性。日常飲食中所吃的谷類、魚禽肉蛋均為酸性食物。 酸性食物會使體內和血液中的乳酸、尿酸含量增高。有機酸不能及時排出體外時,就會侵蝕敏感的表皮細胞,使皮膚失去細膩和彈性,變得粗糙無光。 而新鮮蔬菜、水果、大豆、薯

  人體PH值在健康狀態下應是7.3~7.4,呈弱堿性。日常飲食中所吃的谷類、魚禽肉蛋均為酸性食物。

  酸性食物會使體內和血液中的乳酸、尿酸含量增高。有機酸不能及時排出體外時,就會侵蝕敏感的表皮細胞,使皮膚失去細膩和彈性,變得粗糙無光。

  而新鮮蔬菜、水果、大豆、薯類、奶中的堿性無機鹽含量較高,能迅速中和體內的酸性物質成為無毒的化合物排出體外,使血液維持在比較理想的弱堿性狀態,保持皮膚的光滑滋潤。

  此外,多吃富含維生素A和維生素B2的食物,也能有效應對皮膚粗糙的問題,這些食物包括動物肝臟、蛋黃、牛奶、蔬菜、豆類、貝類、芋頭、胡蘿卜等。

  多吃蔬菜和水果能夠使皮膚光潔。蔬菜如胡蘿卜、菠菜、油菜,水果如杏、柿等含有胡蘿卜素。這些食物中所含的堿性物質、無機鹽和維生素能調節皮膚和汗腺代謝,使皮膚變得滋潤光潔。

 
關鍵詞: 堿性 皮膚
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