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吃適合自己的水果 營養又健康

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-05-13  瀏覽次數:483
核心提示:香蕉緩和緊張情緒。柿子消除體力疲勞。大多數人根據自己的喜好選擇水果的種類。但很多人不知道,不同的水果含有的營養成分不同,適合不同職業的人食用。 俄羅斯《共青團真理報》最近就撰文介紹了一些水果的獨特功能,希望能對您有所啟發。疲憊不堪的體力勞動者多吃些大


    香蕉緩和緊張情緒。柿子消除體力疲勞。大多數人根據自己的喜好選擇水果的種類。但很多人不知道,不同的水果含有的營養成分不同,適合不同職業的人食用。

    俄羅斯《共青團真理報》最近就撰文介紹了一些水果的獨特功能,希望能對您有所啟發。疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的,而柿子里含有很多鐵元素,可以刺激血紅蛋白的生成。成熟的大柿子應該是深紅色(有些棕色),而且非常軟,看樣子好像熟過頭了一樣。橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。

    菠蘿很適合運動員。它有消炎和消腫的作用,能改善血液循環,促進肌腱炎癥和外傷的康復。

    香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。

    經常坐在電腦前的白領應該多吃油梨,因為它含豐富的維生素A、E和B2,對眼睛有益。

    老人和孩子可以多吃一些獼猴桃,因為其維生素C的含量是橙子的兩倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。

    此外,葡萄有祛痰作用,咳嗽的時候可以吃點,但糖尿病患者不宜食用。

    木瓜可以提高性能力。芒果含有豐富的胡蘿卜素β和獨一無二的酶,可以令皮膚富有彈性,并且延緩皺紋生成,最適合愛美的女性。

 
關鍵詞: 水果 營養 健康
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