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中年男性護肝首選山楂

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-07-11  來源:39健康網社區  瀏覽次數:411
核心提示:近年來,男性們紛紛談腎色變,補腎也成為他們生活中孜孜以求的目標。殊不知,節奏緊張的現代生活中,保護男人的肝,遠比補腎更重要。 中醫認為,肝主疏泄、以通為順,如果肝氣不舒,人的周身氣血運行便會紊亂,出現高血壓、消化系統紊亂等疾?6雜諶緗竦鬧心昴行岳此擔

  近年來,男性們紛紛談“腎”色變,補腎也成為他們生活中孜孜以求的目標。殊不知,節奏緊張的現代生活中,保護男人的肝,遠比補腎更重要。

  中醫認為,肝主疏泄、以通為順,如果肝氣不舒,人的周身氣血運行便會紊亂,出現高血壓、消化系統紊亂等疾病。對于如今的中年男性來說,精神壓力大,情緒壓抑,容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥;男性應酬多,喝酒難免傷肝,還易形成西醫所說的“脂肪肝”;長期面對電腦,“久視傷肝”;加上現在乙肝病人的增多,保護肝臟更是刻不容緩。

  具有養肝去脂功效的有益食品當首推山楂。它含有熊果酸,能降低動物 脂肪在血管壁的沉積,在一定程度上減輕動脈硬化。

  除了可以多吃些鮮山楂、山楂食品外,平常還可用干山楂泡水喝,在燉肉時也可適當加入,既可調味,也能幫助消化。此外,核桃仁、開心果之類的堅果,常吃可疏肝理氣、緩解焦慮。大豆及豆制品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、B族維生素和少量脂肪,對肝臟修復非常有益。對于肝氣不足的人,如有面色發黃、睡不好覺、常感膽怯等癥,可每周吃一次動物肝臟,“以肝養肝”。

 
關鍵詞: 護肝 山楂
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