在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

運動后如何選擇飲食

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-07-15  來源:瑞麗女性網  瀏覽次數:393
核心提示:在劇烈的體育運動后,特別是在長途跋涉或長距離跑步之后,人們往往感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲憊不堪,也許還有饑渴難耐之感。在這種時候,該喝什么飲料為宜,又該吃什么食物為好呢?有的人端起可口可樂瓶子大飲特飲,或大嚼著巧克力糖類,豈不知在饑渴疲勞之時喝上述

  在劇烈的體育運動后,特別是在長途跋涉或長距離跑步之后,人們往往感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲憊不堪,也許還有饑渴難耐之感。在這種時候,該喝什么飲料為宜,又該吃什么食物為好呢?有的人端起可口可樂瓶子大飲特飲,或大嚼著巧克力糖類,豈不知在饑渴疲勞之時喝上述飲料和吃上述食物,不但無益于解除酸痛和消除疲勞,恰恰相反,還會加重酸痛和疲勞,真是“欲益反損”。

  眾所周知,食物可分為堿性食物和酸性食物兩個大類,人們進食必須酸堿食物搭配才能維持體內血液酸堿度即PH值的平衡。所謂酸性和堿性食物,并非由口感或味覺來識別,主要是看食物被機體吸收氧化后所蘊含的化學元素來作為鑒別的依據。大凡含氮、硫、磷等非金屬元素較多的則為酸性食品,而含鈉、鉀、鈣、鎂等金屬元素較多的乃是堿性食品。并非味道酸的就是酸性食品,比如醋是酸的,柑、梅、杏等水果也是酸的,但它們非但不是酸性食品,恰恰相反,卻是典型的堿性食品。

  又如糧食、糖果、糕點、魚、豬肉及其他動物肉類等,則不是堿性食品,全都屬于酸性食品。

  在一般情況下,人體血液的酸堿度是平衡的,而以略微偏于堿性為好。在緊張的體力勞動和劇烈的體育鍛煉之后,體內的糖、脂肪、蛋白質會大量分解而產生較多的酸,使人感到腰腿或全身肌肉酸痛,并且使人感到疲勞倦怠。倘在此種情況下大喝可口可樂,而可口可樂含糖分較高,屬酸性食品,再吃巧克力糖之類,又都是酸性食品。這些東西吃下去以后,勢必“火上加油”,定會增加血液中的酸度,從而更為加重人體肌肉的酸痛程度,使疲勞更無法及時消除。

  那么,在勞動或鍛煉之后到底該吃什么東西好呢?應當吃堿性食品。在動物性食品中,只有奶類和動物血屬堿性食品,其他都屬酸性食品。在飲料方面,最好是喝牛奶、豆漿和飲茶水、果汁(不加糖)、喝礦泉水或白開水亦可。

 

 
關鍵詞: 運動 飲食
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 一区二区三区四区免费视频 | 国产亚洲午夜精品a一区二区 | 521色香蕉网在线观看免费 | 人操人摸 | 天堂资源在线中文 | 五月天色丁香 | 国产一区二区三区波多野吉衣 | 一级特一级特色生活片 | 伊人网综合在线 | 美日韩一区二区 | 9久久9久久精品 | 在线播放91灌醉迷j高跟美女 | 国产精品一区二区三区免费视频 | 亚洲黄网在线 | 日本三级视频在线 | 男女交性特一级 | 202z国产高清日本在线播放 | 国产一级做a爰大片免费久久 | you ji z z日本人在线观看 | 婷婷丁香亚洲 | 久久久网站亚洲第一 | a资源在线观看 | 亚洲第一在线播放 | 国产黄色在线免费观看 | 福利片免费一区二区三区 | 黄色的视频网站 | 理论片久久 | xvideos国产| 91成人在线免费视频 | 国产怡红院 | 日本激情网 | 欧美色丁香| 日日夜夜天天人人 | 香蕉视频在线观看国产 | 天天操天天谢 | 一级特黄aa大片免费播放视频 | 亚洲夜夜爱 | 久久久久国产成人精品亚洲午夜 | 34pao强力打造免费永久视频 | 中文字幕一区二区视频 | 人与牲动交xx|