在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

脂肪對兒童發育非常重要

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-08-05  來源:39健康網社區  瀏覽次數:320
核心提示:隨著生活水平提高,家長們已不再擔心孩子營養不足,而是時刻警惕孩子發胖,長成小胖墩。于是,家長們讓孩子遠離脂肪,少吃脂肪。其實,脂肪對兒童的發育起著十分重要的作用,若攝取不足將帶來許多不良后果。 營養學上把脂肪稱為脂類,它包括脂肪和類脂,后者包括磷脂、

    隨著生活水平提高,家長們已不再擔心孩子營養不足,而是時刻警惕孩子發胖,長成“小胖墩”。于是,家長們讓孩子遠離脂肪,少吃脂肪。其實,脂肪對兒童的發育起著十分重要的作用,若攝取不足將帶來許多不良后果。

  營養學上把脂肪稱為脂類,它包括脂肪和類脂,后者包括磷脂、膽固醇等。無論是脂肪還是類脂,都是人體生長發育和維持身體機能的重要脂肪物質,可以保護人的內臟,維持體溫,提供能量和人體必需的脂肪酸,促進脂溶性維生素如A、D、E、K以及胡蘿卜素等的吸收。脂類還是構成生物膜結構的基本原料,起著組成細胞、保持神經組織正常的功能。

  脂肪不足,必然會導致供能不足,影響生長發育。性器官和大腦以及其它重要器官的發育,都需要足夠的脂肪。脂肪不足,會導致女性性發育遲緩,導致小兒智力發育不良,各器官功能發育不全,以及體重下降,抵抗力低下等。飲食中脂肪不足,脂溶性維生素吸收下降,可導致維生素不足或者缺乏。

  脂肪是兒童生長發育不可缺少的營養素,所以家長應該讓孩子攝取適量脂肪。足量的肉類、禽類、魚類、全脂奶和蛋類,這些食物都含有一定的脂肪。魚類脂肪不飽和脂肪酸較高,尤其是深海魚類,對幼兒大腦和視網膜發育有幫助,可多食。雞蛋、牛奶每日1—2個(杯)。理論和實踐都表明,兒童膳食中脂肪的比例應比成人高,父母要督促與鼓勵孩子適當進食些肥肉、奶油等。烹調時,葷油與素油按比例搭配,一般可放7份植物油,3份豬油,或者葷、素油按1∶2的比例給予�?蛇m當吃些零食:花生、核桃、瓜子等均含有脂肪,而且核桃仁的脂肪幾乎有一半為不飽和脂肪酸,對大腦的健康發育很有好處。此外,動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和脂質,還含有豐富的維生素A和微量元素,對調節兒童機能、改善皮膚和視力都有幫助。

  過量進食脂肪有害無益,而兒童飲食中的脂肪比例適當高于成人則有益無害。所以在培養孩子食物多樣化和均衡營養的同時,適當給予油脂性食物,將會讓孩子更聰明、更健康。

 

 
關鍵詞: 脂肪 兒童 發育
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.028 second(s), 13 queries, Memory 0.96 M
主站蜘蛛池模板: 色男人的天堂 | 婷婷丁香啪啪 | 欧美1区 | 欧美最猛黑人xxxx黑人猛交69 | 69日本xxxxxxxxx19| 欧美日韩中文字幕在线 | 欧美一级第一免费高清 | 亚洲成年人在线 | 偷偷鲁影院手机在线观看 | 伊人成伊人成综合网2222 | 黄色三级录像 | 色亚洲视频 | 一级毛片免费不卡直观看 | a4yy私人毛片在线 | 黄色一级片在线观看 | 中文字幕一区视频 | 国产女人在线观看 | 中文一区| 男人不识本站 | 在线视频图片小说 | 在线观看免费精品国产 | 韩国理论片在线看2828dy | 狠狠狠狠狠狠 | 欧美日韩亚洲国产一区二区综合 | xxxxbbbb欧美 | 久久综合久久久 | 黄色日比| 天使色 | 欧美尺寸又黑又粗又长 | 色婷婷综合缴情综六月 | 一级一片免费视频播放 | 成人在线视频网址 | xxx日本69hd | 欧美操bb | 韩国xxxxxxxx69| 噜噜噜色网 | 免费艹逼视频 | 在线观看永久免费视频网站 | 婷色 | 簧片地址 | 亚洲深爱 |