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睡前喝牛奶并非都有好處

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-08-05  來源:中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)  瀏覽次數(shù):1224
核心提示:作為消化科專家,鄭青博士每天都接觸很多胃病病人。她表示,養(yǎng)胃的關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好生活飲食習(xí)慣,摒棄諸如三餐進(jìn)食不規(guī)律、吃飯過快和暴飲暴食等不良習(xí)慣。 不要空腹喝牛奶 很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法,對此消化科專家鄭青卻表示了不同看法。 鄭青告訴記

  作為消化科專家,鄭青博士每天都接觸很多胃病病人。她表示,養(yǎng)胃的關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好生活飲食習(xí)慣,摒棄諸如三餐進(jìn)食不規(guī)律、吃飯過快和暴飲暴食等不良習(xí)慣。

  不要空腹喝牛奶

  很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法,對此消化科專家鄭青卻表示了不同看法。
 
 
鄭青告訴記者:“其實(shí),睡前喝牛奶、果汁對養(yǎng)胃并無益處,特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因?yàn)榕D讨械牡鞍住⒅竞吞欠莸葧鹞杆岱置冢L期如此,在夜間空腹?fàn)顟B(tài)下有可能對胃造成損傷,并加重反流癥狀。”鄭青本人平時(shí)喝牛奶,總會選在白天任何時(shí)段,這樣就不會傷胃了。

  盡量少喝碳酸飲料

  碳酸飲料是多數(shù)年輕人和白領(lǐng)比較熱衷的飲料,喝起來美味又解渴。但專家表示,碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣,這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑,不宜大量飲用。在夏季,白開水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。

  少吃鹽漬食品和夜宵

  如今,胃癌的危害極大。大量流行病學(xué)資料顯示,長期高鹽飲食、食用霉變、煙熏和鹽漬食物都會增加胃癌發(fā)生的危險(xiǎn)性。而抽煙、酗酒也是“幫兇”。鄭青告訴記者:“喜歡半夜吃夜宵也不是好習(xí)慣。我平時(shí)工作很忙,但不管忙到多晚,我都不會吃宵夜。臨睡前進(jìn)食會導(dǎo)致胃酸分泌,而且產(chǎn)生的熱量容易囤積。無論對胃、對人體都無益處。”

  其實(shí)胃并非十分嬌氣

  很多門診病人就診時(shí),對自己的胃過分顧慮。但其實(shí),胃并不十分嬌氣。鄭青表示:“健康的胃有一道胃黏膜屏障,具有完善的自我保護(hù)作用。我經(jīng)常告訴患者,要了解自己的胃部情況,因人制宜。比如:平時(shí)我也很喜歡吃辣的食物,但注意不在空腹時(shí)吃,以減少對胃的刺激。在健康狀態(tài)下,如果沒覺得不舒服,吃點(diǎn)辣味美食也無妨。”

  名醫(yī)忠告:吃得好,還要吃得對,才能擁有健康的胃。

 
關(guān)鍵詞: 睡眠 牛奶 碳酸飲料
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