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減肥應(yīng)遠離碳酸飲料

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-08-06  來源:中國經(jīng)濟網(wǎng)  瀏覽次數(shù):497
核心提示:炎熱的夏天,很多人大量飲用自己喜愛的碳酸飲料。卻不知道,碳酸飲料對于減肥的危害。 飲用碳酸飲料會讓血糖迅速升高,易轉(zhuǎn)化為脂肪造成血脂升高,脂肪堆積。 碳酸飲料含有的營養(yǎng)較少,但熱量很高,糖分很高。是不折不扣的高熱量飲品。一瓶1.25升的飲料,所含有的熱量

  炎熱的夏天,很多人大量飲用自己喜愛的碳酸飲料。卻不知道,碳酸飲料對于減肥的危害。

  飲用碳酸飲料會讓血糖迅速升高,易轉(zhuǎn)化為脂肪造成血脂升高,脂肪堆積。

  碳酸飲料含有的營養(yǎng)較少,但熱量很高,糖分很高。是不折不扣的高熱量飲品。一瓶1.25升的飲料,所含有的熱量幾乎能夠滿足一個成年人每天所需的能量。如果在進餐的同時,再喝碳酸飲料,幾乎都會產(chǎn)生能量攝入過多的問題。尤其是碳酸飲料大多含有糖分,會在進餐后造成脂肪的大量囤積。

  如果管不住自己的嘴巴,建議可以在早晨飲用高熱量的碳酸飲料。讓血糖在早晨升高,增加基礎(chǔ)代謝的活躍水平。而且最好選擇低糖型的碳酸飲料。

  飲用碳酸飲料最好避免與進餐同步,因為這樣的話,熱量是遠遠超標的,并且應(yīng)該相應(yīng)的減少一天中主食攝入的總量。

 
關(guān)鍵詞: 減肥 碳酸飲料
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