在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

每天一杯豆奶 降低膽固醇

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-08-07  來源:39健康網社區  瀏覽次數:1508
核心提示:你想要降低你的膽固醇,改變飲食習慣是否能幫助你呢?一般而言,改變飲食習慣可以降低10%至20%膽固醇。下面是五種最好的降膽固醇的食品。 大豆 研究顯示,每天攝取大豆蛋白約25克,可降低膽固醇。現在市場上,有很多大豆含量高的產品。一位注冊營養師說。超級市場里,

    你想要降低你的膽固醇,改變飲食習慣是否能幫助你呢?一般而言,改變飲食習慣可以降低10%至20%膽固醇。下面是五種最好的降膽固醇的食品。

  大豆

  研究顯示,每天攝取大豆蛋白約25克,可降低膽固醇。“現在市場上,有很多大豆含量高的產品。”一位注冊營養師說。超級市場里,你可以買些大豆,豆制堅果,豆制冰淇淋和麥片,餅干及大豆蛋白做的薯條。

  豆科植物

  豆類是任何種類的豆和小扁豆。每周推薦吃三個半天杯份豆類作物,你不需要煮,使用罐裝豆類或吃點蛋糕就可以了。每周多吃一份大米,豆類或豆腐或吃一份肉類食物,這豆類的確是很神奇。

  燕麥

  高含水溶性纖維,可溶性纖維就像海綿一樣,它實際上可以吸收膽固醇,并將這些膽固醇排出你的體外。每天3克燕麥纖維能降低膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇。也就是說,你每天應該吃一個半杯煮熟的燕麥。

  堅果

  單脂肪,可以降低低密度脂蛋白,并提高高密度脂蛋白膽固醇。單脂肪一般在堅果和種子里(南瓜,向日葵等),鱷梨和各種油類,如蔬菜,橄欖油,紅花,向日葵和油菜籽。但這并不意味著你可以毫無顧忌地吃這些食物。

  功能性食品

  在飲食界,有一種被稱為“功能性食品”的產品。這種食物是為了使人更健康或更加愉快而設計的,它可以預防疾病。

  每種這類食品有益于你的健康。但別忘了制定一個均衡健康的飲食,即使你已經把這些食物放在日常飲食計劃中,但這并不表示你可以不限制地吃其他食物,你還必須盡量減少吃那些碳水化合物、甜食、紅燒肉類和油炸食品。降低膽固醇,你應該多吃這些食物,它們也可以幫助你降低血壓,改善心血管健康。

 

 
關鍵詞: 豆奶 膽固醇
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.097 second(s), 13 queries, Memory 0.94 M
主站蜘蛛池模板: 在线电影天堂 | 九九九精品 | 国产精品福利久久 | 欧美人成绝费网站色www吃脚 | 波多野结衣在线免费视频 | 丁香花免费观看视频 | 成人小视频在线 | 人人乳乳香蕉大免费 | 日韩亚色 | 天天操天天操天天操香蕉 | 91精品久久久久含羞草 | 午夜国产大片免费观看 | 午夜三级a三点 | 扛着高跟鞋丝袜腿呻吟视频 | 久久9热| 国产女人在线观看 | 黄色美女网站免费看 | 曰韩一级 | 久优草 | 国产亚洲精品aa在线看 | 1024手机看片国产 | 成人在线综合 | 日本三黄色大 | 性欧美精品xxxx | 国产成人毛片亚洲精品不卡 | 亚洲h视频在线 | 手机看片精品国产福利盒子 | 天天碰夜夜操 | 男人的天堂免费视频 | 中文字幕一区二区三区 精品 | 国产va免费精品高清在线 | 中文天堂在线视频 | bt天堂bt在线网 | 亚洲国产一区二区三区a毛片 | 在线天堂中文www官网 | 一级特黄aaa大片大全 | 久久澡人人澡狠狠澡 | 亚洲入口无毒网址你懂的 | 国模私拍视频 | 欧美色图在线视频 | 成人免费看黄页网址大全 |