在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

面條土豆 放涼了再吃可降糖

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-08-15  來源:39健康網社區  瀏覽次數:381
核心提示:作為主食的面條、米飯、饅頭、土豆等淀粉類食物,盡管牢牢占據著人們的餐桌,但關于它們吃多了會讓血糖升高、導致身體發胖的指責也是有憑有據,以至于糖尿病患者和肥胖人群都不得不把它們列上黑名單。 之所以說淀粉類食物會導致血糖升高,是因為它們的消化速度偏快,尤

  作為主食的面條、米飯、饅頭、土豆等淀粉類食物,盡管牢牢占據著人們的餐桌,但關于它們吃多了會讓血糖升高、導致身體發胖的指責也是有憑有據,以至于糖尿病患者和肥胖人群都不得不把它們列上“黑名單”。

  之所以說淀粉類食物會導致血糖升高,是因為它們的消化速度偏快,尤其是用精白米制作的米飯、年糕,以及用精白面粉制作的甜面包等食品,消化速度甚至與同為碳水化合物的白糖相差無幾,所以能馬上升高血糖。血糖升高之后,人體會本能地分泌胰島素,進而使脂肪的合成增加,分解減少,自然容易造成肥胖。而且,胰島素分泌過多,還會導致血糖下降過快,使人重新感到饑餓,食欲大增。

  所以,如果我們能想辦法讓這些食物的消化速度慢下來,就可以從根本上解決上述的一系列問題。那么,如何減慢淀粉類食物的消化速度呢?答案就是放涼了吃。

  在營養學上,淀粉被分為“快消化淀粉”、“慢消化淀粉”和“抗性淀粉”三大類。其中,抗性淀粉在體內的消化速度最慢,其性質類似溶解性纖維,大多穿腸而過,帶來的熱量極少。而研究證明,冷卻的方法正好可以促使食物產生更多的抗性淀粉,進而達到減慢消化的目的。因而建議,我們吃土豆面條時,一定不要急著往肚子里填,等涼了再吃會更有益于健康。

 

 
關鍵詞: 面條 土豆 降糖
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 国产福利乳摇在线播放 | 黄色尤物 | 国产免费好大好硬视频 | 天堂男人在线 | 亚洲成年| 97av视频在线播放 | 国产精品三级在线观看 | 热久久国产 | 一级特黄aaa大片在线观看视频 | 狠狠干夜夜 | 国产汉服被啪福利在线观看 | 激情 婷婷| 亚洲人成在线精品不卡网 | 黄a一级 | 国产午夜视频在线观看第四页 | 97影院理论午夜论不卡 | 天堂中文资源网 | 国产一二三区在线 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠97影音先锋 | 免费看欧美一级特黄a大片一 | 综合色爱 | 热久久久久 | 午夜精品一区二区三区在线视 | 成人夜色视频网站在线观看 | 亚洲免费小视频 | 女人被免费网站视频在线 | 成人二区| 高清成人| 亚洲精品资源在线 | 美女网站色免费 | 久久国产精品岛国搬运工 | 在线精品国产成人综合第一页 | 午夜精品在线观看 | 天天综合色天天桴色 | 伊人网99| 俺来也俺去啦久久综合网 | 国产在线欧美精品卡通动漫 | 加勒比在线免费视频 | 国产卡1卡2卡三卡网站免费 | 精品女同同性视频很黄很色 | 激情综合网五月激情 |