在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無(wú)圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

雞蛋配面食吃提高蛋白質(zhì)利用率

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-09-05  來(lái)源:北方網(wǎng)  瀏覽次數(shù):579
核心提示:專家介紹,雞蛋不宜單獨(dú)吃,最好和面食(碳水化合物)一起吃,這樣可以提高蛋白質(zhì)的利用率。 有些人早餐只吃個(gè)雞蛋、喝杯牛奶,這樣雞蛋中的蛋白質(zhì)會(huì)流失,如果能同時(shí)吃一點(diǎn)面包或饅頭,就可以使雞蛋中的蛋白質(zhì)被留住,最大限度地被人體吸收。 現(xiàn)在的人吃雞蛋的花樣越來(lái)

  專家介紹,雞蛋不宜單獨(dú)吃,最好和面食(碳水化合物)一起吃,這樣可以提高蛋白質(zhì)的利用率。

  有些人早餐只吃個(gè)雞蛋、喝杯牛奶,這樣雞蛋中的蛋白質(zhì)會(huì)流失,如果能同時(shí)吃一點(diǎn)面包或饅頭,就可以使雞蛋中的蛋白質(zhì)被留住,最大限度地被人體吸收。

  現(xiàn)在的人吃雞蛋的花樣越來(lái)越多了,但有些吃法是有害健康的:喝生雞蛋、啤酒中加生雞蛋、開水沖雞蛋等。葉主任說(shuō),這些吃法都不對(duì),因?yàn)殡u蛋中的生物素對(duì)人體是有害的,而這些吃法不能破壞掉生物素。

  雞蛋最好蒸著或煮著吃,蒸雞蛋羹、荷包蛋、帶皮煮雞蛋都是很好的吃法,炒雞蛋也行,但最好不要吃煎雞蛋,因?yàn)殡u蛋煎黃或煎糊都會(huì)使蛋白質(zhì)變性。

  專家提醒:幼兒期適合吃蒸雞蛋羹,一兩歲之后可以吃煮雞蛋,3歲后可以吃炒雞蛋。老年人盡量不要吃炒或煎的雞蛋。蒸雞蛋羹或炒雞蛋時(shí)還可以依個(gè)人口味在打好的雞蛋里加些韭菜、蝦米等,增加營(yíng)養(yǎng)的攝入。

  需要說(shuō)明的是,如果吃水煮雞蛋,雞蛋最好煮得嫩點(diǎn),即開鍋后再煮五六分鐘就可以了,此時(shí),雞蛋的蛋黃剛剛凝固,食用這種狀態(tài)的雞蛋,人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收率最高。

 
關(guān)鍵詞: 雞蛋 蛋白質(zhì) 面食
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評(píng)論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 午夜视频在线观看免费高清 | 免费h网站在线观看 | 色多多在线视频 | 视频黄色免费 | 国产精品资源网 | 中文字幕一区二区三区精品 | 性夜黄 a 爽免费看 性夜黄a爽影免费看 | 性欧美欧美 | 男人操女人免费网站 | аbt天堂资源在线官网 | 中国农村一级片 | 小雪被撑暴黑人黑人与亚洲女人 | 亚洲区免费 | 综合网自拍 | 午夜小视频免费 | 草草操 | 77se77亚洲欧美在线大屁股 | 永久免费看www色视频 | 婷婷色综合久久 | 色偷偷人人| 天堂网在线.www天堂在线资源 | 久久综合色88 | 天堂在线观看视频观看www | 四虎影院在线观看网站 | 日本在线视频一区 | 国内精品伊人久久大香线焦 | 午夜免费啪视频观看网站 | 日韩免费视频一区二区 | 国产高清视频在线播放www色 | 在线视频亚洲 | 日本成人小视频 | 一个色综合网站 | 天天宗合网 | 黄色网在线看 | 蝌蚪自拍网二区 | 手机看片日韩国产 | 三级黄色片免费观看 | 亚洲毛片免费在线观看 | 日本视频一区在线观看免费 | 色天使亚洲综合在线观看 | 四虎4hu影库永久地址 |