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多吃水果能幫助解秋燥

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-09-10  來源:39健康網社區  瀏覽次數:364
核心提示:經過兩個多月的酷夏,夏季里人們普遍出汗多,體能消耗大,加之在苦夏中人的睡眠普遍不足,因此,在初秋季節里應適當增加營養,但要注意不能過度補養。 一到秋季,由于剛經歷了苦夏,體能的消耗遠遠大于補充,人們通常感到食欲很差。而且在秋季里,人們還普遍感到抵抗力

    經過兩個多月的酷夏,夏季里人們普遍出汗多,體能消耗大,加之在“苦夏”中人的睡眠普遍不足,因此,在初秋季節里應適當增加營養,但要注意不能過度“補養”。

  一到秋季,由于剛經歷了苦夏,體能的消耗遠遠大于補充,人們通常感到食欲很差。而且在秋季里,人們還普遍感到抵抗力下降,胃腸功能也不好。不少成人此時會有胃痛、腹瀉等癥狀,而小兒還好發嬰幼兒秋季腹瀉。據各大醫院門急診統計數據顯示,預約慢性腹瀉的專家門診位居上周預約掛號的首位。

  臨近“國慶”、“中秋”,專家建議,此時可以多吃些苦瓜、冬瓜、絲瓜、生梨子和柚子等。因為這幾種蔬菜和水果都有祛濕的作用,尤其是冬瓜具有清熱利濕之效,可以使濕毒從尿中排出體外。在秋天,人容易出現肺燥,生梨具有平燥的作用。胃寒者可以通過煮生梨,來飲用其生梨水;而柚子與其他水果相比,也不容易上火。相反,在秋季,則要少吃點冷飲、海鮮、西瓜等寒涼食物。另外,高血壓、高膽固醇等患者,盡量不吃肥肉和動物內臟,同時還要注意多喝水。

 

 
關鍵詞: 水果 秋燥
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