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秋季不宜減肥 多吃滋陰收藏類食物

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-09-12  來源:城市晚報  作者:李曉靜  瀏覽次數:432
核心提示:秋季不適宜減肥 抓秋膘很重要 最近一段時間,我總覺得累,并且困,干什么都集中不了精神,怎么才能調節一下呢?昨天(9月11日,下同),許多讀者打來電話咨詢。 中醫科劉人科主任介紹說,由于秋季消耗的能量多,身體一直處于往外付出的狀態,所以會總覺得累。要達到身體

  秋季不適宜減肥 抓秋膘很重要

  “最近一段時間,我總覺得累,并且困,干什么都集中不了精神,怎么才能調節一下呢?”昨天(9月11日,下同),許多讀者打來電話咨詢。

  中醫科劉人科主任介紹說,由于秋季消耗的能量多,身體一直處于往外付出的狀態,所以會總覺得累。要達到身體的收支平衡,就要多進補。秋季氣候干燥,應經常吃些滋陰、收藏類的食物,比如梨、西瓜等水果,桃仁、松子等干果。中醫認為,秋季的時候應該進補、收藏,因為冬季消耗多,多多進補可以御寒。秋季不適宜減肥,中醫認為:秋冬不藏精,夏季必瘟。“精”就是指攝取精華,多進補對身體有益的食物;“瘟”是指各種傳染病。

  愛睡覺不一定是病

  王女士今年62歲了,最近一段時期總是覺得困,早晨醒后活動一會后還想睡,睡了午覺不久還想睡,她懷疑自己得了心血管疾病。

  劉少巖主任分析說,從王女士講述的癥狀看,不具備患有心血管疾病的特征,建議她去醫生進行一下頭部CT、心電圖、血脂等項目的檢查。一般來說,患有心血管疾病先期會出現心慌、心悸、胸悶、氣短。對于經常犯困,劉主任認為,俗話說“春困秋乏”,這個季節困是很正常的,不是愛睡覺就有病。

  步行、游泳是鍛煉身體最佳方法

  兩位主任都認為,步行和游泳是對身體最好的鍛煉方法,兩種運動都可以活動全身肌肉,尤其是游泳對人的胸椎、腰椎和頸椎等都特別有好處。但特別瘦的人不太適合游泳,因為特別瘦的人皮下脂肪薄,而游泳池里一般溫度較低,很容易引發感冒。

  另外,劉人科主任介紹說,從中醫角度講,一年四季都應該進補,秋季應吃些滋陰增加營養的食物。同時,他們認為,無論吃什么都要適可而止。

 
關鍵詞: 秋季 減肥 養生
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