在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

秋季氣候轉(zhuǎn)涼 睡眠有“八忌”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-09-28  來源:太原晚報  作者:李健  瀏覽次數(shù):376
核心提示:睡眠是人們恢復(fù)體力,保證健康,增強機體免疫力的一個重要手段。秋季氣候涼爽,人們睡眠的氣象條件大為改善,但如果不適當(dāng)加以注意,睡眠質(zhì)量將會大受影響。 一忌睡前進(jìn)食 這將會增加腸胃負(fù)擔(dān),易造成消化不良,有害身體,還會影響入睡。睡前如實在太餓,可少量進(jìn)食,

  睡眠是人們恢復(fù)體力,保證健康,增強機體免疫力的一個重要手段。秋季氣候涼爽,人們睡眠的氣象條件大為改善,但如果不適當(dāng)加以注意,睡眠質(zhì)量將會大受影響。

  一忌睡前進(jìn)食 這將會增加腸胃負(fù)擔(dān),易造成消化不良,有害身體,還會影響入睡。睡前如實在太餓,可少量進(jìn)食,休息一會兒再睡。

  二忌飲茶 茶中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),引起興奮,睡前飲過濃的茶會因之而難以入睡,飲用過多的茶會使夜間尿頻,影響睡眠。

  三忌睡前情緒激動 睡前情感起伏會引起氣血的紊亂,導(dǎo)致失眠,還會對身體造成損害。所以睡前應(yīng)力戒憂愁焦慮或情緒激動,特別是不宜大動肝火。

  四忌睡前過度娛樂。睡前如果進(jìn)行過度娛樂活動,尤其是長時間緊張刺激的活動,會使人的神經(jīng)持續(xù)興奮,使人難以入睡。

  五是睡時忌多言談 臥躺時過多說話易傷肺氣,也會使人精神興奮,影響入睡。

  六是睡時忌掩面 睡時用被捂住面部會使人呼吸困難,身體會因之而缺氧,對身體健康極為不利。

  七是睡時忌張口 睡覺閉口是保養(yǎng)元氣的最好方法。如果張大嘴巴呼吸,吸入的冷空氣和灰塵會傷及肺臟,胃也會因之而著涼。

  八是睡時忌吹風(fēng) 人體在睡眠狀態(tài)下對環(huán)境變化適應(yīng)能力降低,易于受風(fēng)邪的侵襲。故在睡眠時要注意保暖,切不可讓風(fēng)直吹。

 
關(guān)鍵詞: 秋季 睡眠
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.187 second(s), 17 queries, Memory 0.94 M
主站蜘蛛池模板: 国产h视频在线观看网站免费 | 5月丁香6月婷婷 | 免费免费啪视频视频观看 | 午夜视频1000部免费看 | 久久98精品久久久久久婷婷 | 一级片在线播放 | www.日本免费 | 操到喷水 | 日本免费网站 | 亚洲一级色 | 天天射天 | 求网址你懂的手机在线观看网站 | 最近在线视频免费观看2019 | 中文字幕一区2区3区 | 粉嫩尤物在线456 | 国产真实野战在线视频 | 男男全肉高h腐文 | 2021最新国产成人精品视频 | 七月婷婷在线视频综合 | 天天干天天骑 | 黄视频日本 | ts人妖系列在线专区 | 午夜精品久久久久久久2023 | 日本亚洲欧美美色 | 在线观看一级毛片 | 天天看片中文字幕 | 国产亚洲精品aa在线看 | 国产高清免费午夜在线视频 | 性欧美丰满xxxx性久久久 | 久久中文字幕一区二区 | 天堂网资源www | 女人张腿让男桶免费视频观看 | 久久久免费视频播放 | 国产日日干 | 被cao到合不拢腿腐男男 | 888午夜不卡理论久久 | 91av视频免费在线观看 | 手机看日韩毛片福利盒子 | 免费色视频在线观看 | 久久天天躁狠狠躁夜夜不卡 | 久久精品最新免费国产成人 |