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女性:白領女性新“鈣”念

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-10-10  來源:中國經濟網  瀏覽次數:382
核心提示:根據中國健康促進基金會骨質疏松基金籌委會發布的中國《辦公室人群骨密度情況調研分析報告》,女性比男性更需要補鈣。報告顯示,男性和女性的骨密度均在35歲左右開始下降,但是女性的骨密度流失速度幾乎是男性的3倍,尤其是女性絕經之后,由于雌激素的缺失,更加快了骨

    根據中國健康促進基金會骨質疏松基金籌委會發布的中國《辦公室人群骨密度情況調研分析報告》,女性比男性更需要補鈣。報告顯示,男性和女性的骨密度均在35歲左右開始下降,但是女性的骨密度流失速度幾乎是男性的3倍,尤其是女性絕經之后,由于雌激素的缺失,更加快了骨密度的流失。

    國際骨質疏松基金會(IOF)董事會成員Cyrus Cooper教授也表示:“全球范圍內,年齡在50歲以上的人群中,1/3的女性和1/5的男性將發生骨質疏松性骨折。”

    由此可見,女性的骨骼健康風險意識必須加強,通過良好的生活習慣,在年輕時為自己的“骨量銀行”多積資本。

    根據《辦公室人群骨密度情況調研分析報告》,多喝牛奶和經常鍛煉是兩個有效手段。根據對比,每天喝牛奶超過300毫升的人群,腰椎骨密度要比不喝牛奶的人高6%左右,髖部骨密度則高7%左右。每周鍛煉超過兩次的人群骨密度也比不鍛煉的人群明顯增高。此外,合理的膳食,遠離煙酒也都很重要。只有通過正確的補鈣行為,骨骼才能獲得真正長久的健康。

 
關鍵詞: 女性 補鈣
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