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喝牛奶應選擇最佳時間

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-10-14  來源:新華網  瀏覽次數:587
核心提示:新華網哈爾濱10月13日專電(記者王春雨、孫英威)作為生活中的重要營養品和食品,牛奶正在被越來越多的人群接受。營養專家建議,一天之中有三個最佳時間,飲用牛奶效果最好。 牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養物質,是一種容易被消化吸收的天然食物。如今

    新華網哈爾濱10月13日專電(記者王春雨、孫英威)作為生活中的重要營養品和食品,牛奶正在被越來越多的人群接受。營養專家建議,一天之中有三個“最佳時間”,飲用牛奶效果最好。

    牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養物質,是一種容易被消化吸收的天然食物。如今
,喜歡喝牛奶的人日益增多,牛奶成了人們生活中的重要營養食品。

    據專家介紹,一天之中飲用牛奶有三個“最佳時間”:早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%,早餐時喝一杯牛奶,再配合雞蛋或面包,就可以提供充足的營養;下午4時左右,在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠,在喝牛奶時配上幾塊餅干效果更佳。

 
關鍵詞: 牛奶
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