在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

一周二日素 身體有好處

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-10-31  來源:39健康網
核心提示:素食多隱性脂肪 素菜沒有肉類,本身脂肪含量較低,很多人就以為吃素就能保證健康,廣醫三院營養科醫師曾青山說,純素菜較葷菜類口味差些,烹飪過程中,一般多用油多放調味料,增加素菜的香味和口感。這樣一來,人在不知不覺中反而會攝入更多隱形脂肪。也會引發多種疾

  素食多“隱性脂肪”

  素菜沒有肉類,本身脂肪含量較低,很多人就以為吃素就能保證健康,廣醫三院營養科醫師曾青山說,純素菜較葷菜類口味差些,烹飪過程中,一般多用油多放調味料,增加素菜的香味和口感。這樣一來,人在不知不覺中反而會攝入更多隱形脂肪。也會引發多種疾病。這樣的例子很多,我們在生活也發現很多長期吃素的僧人尼姑很多存在肥胖。“肉食不是百病的根源,素食不能防百病,關鍵都是看你怎么吃,吃多少。”曾青山說。

  一周二日素,身體有好處

  有人認為,豆腐加青菜,既補充了蛋白質又含有維生素和植物纖維,能保證人體營養。曾青山說,豆類和蔬菜的氨基酸不完整,需要與葷菜相配合,才能產生完整的氨基酸。并且,植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收,只有肉類食物中所含的錳元素容易被人體吸收。

  完全不吃葷(也包括不吃牛奶雞蛋)的人,營養不均衡,免疫機能較弱,容易患各種傳染病,還容易發生貧血、骨質疏松等疾病。而正常人一周內選擇一到兩天吃素,減少吃葷的高脂肪攝入,清腸道,對心腦血管更有益處。因為,素食中總碳水化合物和膳食纖維含量更高,飽和脂肪(壞脂肪)顯著降低。

  拒肉別拒蛋

  目前的事實證明,吃蛋類和奶類的素食并不會帶來嚴重的營養缺乏。所以,如果你只是出于減肥的目的吃素,不吃肉,可別不吃雞蛋不喝牛奶酸奶。不然人是瘦下來了,但疾病上身,整個人精神萎靡,也容易顯老。

  完全吃素的人,除了注意多吃豆類、菇類、菌類、蔬菜食物,還要請教營養師補充復合維生素、膳食纖維素等。

 

 
關鍵詞: 素食
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.197 second(s), 16 queries, Memory 0.89 M
主站蜘蛛池模板: 国产caob | 乱说欲小说又粗又长 | 狠狠色欧美亚洲狠狠色www | 99久精品 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠97不卡 | 噜噜噜狠狠夜夜躁 | 好黄好猛好爽好痛的视频 | 人人干天天操 | 亚洲 欧美 另类 吹潮 | 五月婷婷视频在线 | 欧美最猛黑人xxxx黑人猛交69 | 色播丁香 | 日本夜夜操 | 日本人亚洲人成人 | 亚洲国产精品综合久久2007 | 婷婷免费高清视频在线观看 | 国产午夜免费视频 | 天天操天天摸天天射 | 亚洲午夜精品久久久久久成年 | 国内精品第一页 | 全部免费特黄特色大片视频 | 欧洲精品码一区二区三区免费看 | 免费v片网站 | 222.www免费观看 | 日韩色天使综合色视频 | 日本亚洲精品成人 | 久久婷人人澡人人爽 | 种子在线搜索 | 欧美福利在线播放 | 人与牲动交xxxxbbb | 美国bj69 video18| 欧美视频精品一区二区三区 | 怡红院亚洲怡红院首页 | 久草视频一区 | 欧美日韩不卡码一区二区三区 | 久久久久久久成人午夜精品福利 | 色干干| 最刺激黄a大片免费观看下截 | 亚洲三级在线免费观看 | 色5月婷婷 | 韩国三级理论在线看中文字幕 |