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懷孕期間飲食應(yīng)達(dá)“九個(gè)一”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-11-17  來源:中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)
核心提示:懷孕后,家里長輩都會(huì)給準(zhǔn)媽媽大補(bǔ)特補(bǔ),雞湯、雞蛋、牛奶以為吃得越多母子越健康。然而據(jù)11月9日雅培公布的孕期生活習(xí)慣網(wǎng)絡(luò)調(diào)查發(fā)現(xiàn),目前孕產(chǎn)婦營養(yǎng)過剩比例偏高,超過66%的孕婦認(rèn)為自己營養(yǎng)十分充足甚至過剩,但由于不了解吃多少才符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn),因此依然按老一套
  懷孕后,家里長輩都會(huì)給“準(zhǔn)媽媽”大補(bǔ)特補(bǔ),雞湯、雞蛋、牛奶以為吃得越多母子越健康。然而據(jù)11月9日雅培公布的“孕期生活習(xí)慣網(wǎng)絡(luò)調(diào)查”發(fā)現(xiàn),目前孕產(chǎn)婦營養(yǎng)過剩比例偏高,超過66%的孕婦認(rèn)為自己營養(yǎng)十分充足甚至“過剩”,但由于不了解吃多少才符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn),因此依然按老一套經(jīng)驗(yàn)來努力進(jìn)補(bǔ)。復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院原產(chǎn)科主任潘明明教授介紹,孕期飲食應(yīng)達(dá)到“九個(gè)一”標(biāo)準(zhǔn),以實(shí)現(xiàn)科學(xué)的“0歲前營養(yǎng)規(guī)劃”。“九個(gè)一”標(biāo)準(zhǔn)包括1杯至2杯奶制品(約500毫升);1份糧食(250克至300克)、粗細(xì)糧搭配;1斤蔬菜(250克);1個(gè)到2個(gè)水果(150克至300克);100克豆制品;100克肉類;1個(gè)雞蛋;一定量的調(diào)味品油(20克至25克)、鹽6克、不用或少用糖;一定的飲水量(2000毫升)。

  潘教授還表示,孕婦還應(yīng)避免進(jìn)食桂圓、蜂皇漿、火鍋等食物。
 
關(guān)鍵詞: 孕婦 飲食
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